高考结束，不少同学会选择爬山、攀岩等户外活动放松身心，但运动中稍不注意就容易发生脚踝扭伤。6月17日，记者从原阳县人民医院急诊医学科副主任医师王喜田处了解到，发生脚踝扭伤可从以下几个方面进行紧急处理：

一、休息

立即停止行走、运动等活动，让受伤的脚踝得到充分休息，避免进一步损伤。可以找个安全的地方坐下或躺下，不要让受伤的脚负重。

二、冰敷

在扭伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。这有助于减轻疼痛和肿胀，因为低温可以收缩血管，减少局部出血和组织液渗出。 

三、加压包扎

使用弹性绷带对受伤的脚踝进行加压包扎，从脚趾开始，向上缠绕至小腿中部。包扎时要注意力度适中，既能起到压迫止血、减轻肿胀的作用，又不会影响血液循环。

四、抬高患肢

将受伤的脚抬高，使其高于心脏水平。可以在脚下垫几个枕头或其他合适的物品，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀。

此外，扭伤后的24-48小时内属于急性期，要严格避免热敷、按摩，以免加重出血。待肿胀有所缓解，进入恢复期，可在医生指导下进行热敷、康复训练，帮助恢复关节功能。愿大家在享受暑期户外活动乐趣的同时，做好防护，远离运动损伤！