山明水净夜来霜

数树深红出浅黄

23日6时15分

我们迎来秋季最后一个节气

霜降

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。

《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。"霜降"表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。此时，冷空气频繁，气温起伏加剧，秋意正在逐渐淡去，冬季即将登场。

霜降期间

西北、东北多寒潮过程

“霜降三旬后，蓂馀一叶秋。”常年霜降节气期间，影响我国的冷空气越来越频繁，多地天气由凉转寒，昼夜温差增大。随着气温走低，冬季的地盘也开始扩张，内蒙古、东北大部、山西、河北北部等地往往在霜降时节步入冬季，秋天最前沿会抵达江南南部地区。

霜降期间，西北、东北多寒潮过程，部分地区已呈现出一派“寒风落叶”的初冬景象，尤其是黑龙江、吉林、新疆北部一带还需警惕强风雪天气，有计划前往当地的小伙伴，不要小觑初冬时节寒潮的威力，要做好防冻保暖工作。

霜降养生

防秋燥：秋季燥邪易伤人津液，会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，此时肺的功能必然受到影响，因此养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等滋阴润肺的水果。

防秋郁：晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受到季节的变化容易起忧思。如何预防秋郁？首先生活规律不要随意打乱，其次要适当多吃高蛋白食物，另外还要多参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。

防贼风：深秋气候早晚温差大，冷热失常，贼风往往会乘虚而入，使人全身酸痛、疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。因此，此时一定要注意保暖，特别是中老年人，对年轻女性来说腿部的保暖也尤需注意。

秋高气爽，秋色绚烂

愿你内心怀揣希望

脚下充满力量

把生活过得多姿多彩

来源：人民日报、中国天气网、新华网等

编辑：谢馨｜审核：贾思源 沈璐

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