美好的暑假即将结束，“神兽归笼”的日子马上到来，家长们却喜忧参半。尤其是低龄孩子的家长，担心开学后的交叉感染让孩子病倒。其实这是小儿特殊生理特征决定的，小儿全身器官发育不成熟，免疫力低下，易被邪气侵袭，加之上学后日常照顾不周，故更容易生病。下面就介绍一个提高孩子免疫力的法宝——小儿推拿“三部曲”，家长们都可以学起来。

小儿推拿“三部曲”是根据小儿生长发育特点，结合小儿临床常见疾病诱因及病理特点，在中医基本理论指导下，总结归纳而成的小儿日常保健推拿要点，“三部曲”的第一部为手部推拿，第二部为揉腹，第三部为捏脊。

手部推拿

清板门

部位：板门穴在拇指下，手掌外侧红白肉际处。

操作要领：以拇指掌侧缘覆盖小儿左手板门穴来回推。时间5分钟。

作用功效：清热凉膈、止血止吐等，尤其适用于易胃热、有口臭、易烦躁的小儿。

逆运八卦

部位：手掌中心到中指根中外1/3交界处为半径所作圆形弧线。

操作要领：以左手拿小儿左手，使小儿掌心朝上用右手拇指外侧缘逆时针推运。时间2分钟。

作用功效：顺气行痰、消宿食、降胃逆等，尤其适用于胸满腹胀、食欲不振的小儿。

推四横纹

部位：在掌面第二至第五指根部横纹处，即指与掌的交界处。

操作要领：以拇指掌侧缘覆盖小儿左手四横纹处来回推。先由食指根部横纹处开始，次中指及无名指、小指，按序推之。操作时应在横纹处用力，每一横纹推1分钟左右。

作用功效：调中行气、消积导滞等，尤其适用于腹部胀满的小儿。

揉腹

部位：在腹部的正中线上，以肚脐为中心，到两侧胁肋边缘。

操作要领：一手掌心放在小儿腹部做顺时针环形摩腹。时间3分钟。

作用功效：行气消腹胀、助消化、止腹痛等。

捏脊

部位：在背部正中线，即督脉及两侧的夹脊穴、膀胱经。

操作要领：手握空拳，用拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，挟持住长强穴（在尾骨端下，当尾骨端与肛门连线的中点处）处皮肤，食指在前，拇指在后。然后食指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向上推移至大椎穴（在脊柱区，第七颈椎棘突下凹陷中，后正中线上）。捏脊5~7遍，最后用手掌从上向下来回搓摩，令其后背发红发热。

作用功效：补益阳气，可激发正气、振奋精神，增强小儿免疫功能等。

注意事项

建议家长坚持每日操作一次，宜循序渐进，力度适宜，可由轻到重，不可强迫小儿。推拿时需要在局部涂抹介质，如食用淀粉、按摩油、宝宝霜等，避免损伤幼儿娇嫩的皮肤。

来源｜中国中医药报

责编：许冬冬 

终审：杨   明