在现代育儿的诸多方法中，中医育儿智慧凭借其深厚的理论基础与实践经验，为家长们提供了天然、安全的育儿新思路。中医认为，人体经络穴位是气血运行的通道，通过合理刺激特定穴位，能够调节脏腑功能，增强身体抵抗力。尤其是对于免疫力尚在发育的孩子来说，掌握一些简单有效的穴位按摩法，无需依赖药物，就能在日常护理中悄悄为孩子的健康保驾护航。接下来，就为大家介绍三个实用的穴位按摩法，助力孩子提升抵抗力。
一、补脾经：激发后天之本的活力
中医理论中，脾胃被称为 “后天之本”，气血生化之源。孩子脾胃功能强健，才能更好地消化吸收食物中的营养，为身体提供充足的能量，从而增强抵抗力。补脾经这一穴位按摩法，正是通过刺激脾经穴位，来调节脾胃功能。
脾经位于拇指桡侧缘，从指尖到指根成一直线。家长在给孩子按摩时，可让孩子取坐位或卧位，家长用一手握住孩子的手，使其拇指微屈，另一手拇指螺纹面着力，沿孩子拇指桡侧缘，从指尖向指根方向直推，每次推 200 - 300 次。按摩的力度要适中，以孩子皮肤微微发红、不感到疼痛为宜。操作时，速度宜均匀，每分钟约 120 - 160 次。
补脾经不仅能增强脾胃的运化功能，改善孩子食欲不振、消化不良等问题，还能促进气血生成，提高孩子的抗病能力。日常坚持给孩子补脾经，就像为孩子的身体注入源源不断的活力，让孩子吃得香、消化好，身体也更健壮。
二、摩腹：调和脏腑，促进气血运行
腹部是人体脏腑的汇聚之所，通过摩腹按摩法，可以调和脏腑功能，促进腹部气血运行，增强孩子的抵抗力。摩腹操作简单，非常适合家长在日常生活中为孩子进行保健。
让孩子仰卧在床上，家长将双手搓热，用手掌或四指并拢，以孩子的肚脐为中心，在腹部做顺时针环形摩动。按摩的范围可由小逐渐扩大，覆盖整个腹部。摩腹的力度要轻柔，速度保持在每分钟 60 - 80 圈，每次按摩 5 - 10 分钟。需要注意的是，饭后不宜立即进行摩腹，应在饭后 1 小时后进行，以免影响消化。
摩腹能够促进胃肠蠕动，增强消化吸收能力，还能调节肠道菌群平衡，改善孩子便秘、腹泻等肠道问题。同时，腹部的经络众多，通过摩腹刺激这些经络，能激发人体的正气，使孩子的身体更加健康，抵抗力也随之增强。
三、捏脊：提升阳气，增强免疫力
捏脊是中医传统的保健方法之一，在提升孩子阳气、增强免疫力方面效果显著。中医认为，人体的背部是阳气汇聚之处，督脉和膀胱经贯穿其中，通过捏脊刺激这些经络和穴位，可以调节全身气血，增强脏腑功能。
让孩子趴在床上，背部裸露，家长站在孩子身后，双手的食指、中指并拢，与拇指相对，从孩子尾骨末端的长强穴开始，将皮肤轻轻捏起，沿着脊柱两侧，由下向上缓慢推进，一直捏至大椎穴。在捏拿的过程中，每捏 3 下，将皮肤向上提拉 1 下，即 “三捏一提” 法。每次捏脊 5 - 7 遍，每天 1 - 2 次。捏脊时，力度要适中，避免损伤孩子的皮肤，若孩子感到疼痛或抗拒，应适当调整力度。
捏脊能够刺激背部的穴位和经络，激发人体的阳气，使气血运行更加通畅，从而增强孩子的免疫力。经常给孩子捏脊，不仅可以预防感冒、咳嗽等常见疾病，还能改善孩子的睡眠质量，促进生长发育。
中医穴位按摩作为中医育儿智慧的重要组成部分，为家长们提供了简单易行、安全有效的育儿方法。补脾经、摩腹、捏脊这三个穴位按摩法，从调节脾胃、调和脏腑、提升阳气等不同角度，为孩子的健康助力，悄悄增强孩子的抵抗力。家长们不妨将这些按摩法融入到日常育儿中，持之以恒，用中医的智慧守护孩子的健康成长。在按摩过程中，若孩子出现不适或异常情况，应及时停止，并咨询专业的中医医生。相信在中医育儿智慧的滋养下，孩子们都能拥有健康强壮的体魄，快乐成长。#顶瑞2025夏季创作##创作挑战赛八期#