在当今数字化浪潮席卷的时代，孩子们一出生便置身于网络的世界，被称为 “网络原住民”。他们熟练地操作手机、平板，通过网络学习知识、娱乐社交，网络早已成为生活中不可或缺的一部分。然而，网络是一把双刃剑，在带来便利与精彩的同时，也暗藏沉迷风险。如何让 “网络原住民” 学会理性用网，不被网络的虚拟世界所吞噬，成为家长、学校和社会亟待补上的一堂责任课。
一、网络沉迷：不容忽视的成长危机
随着互联网的普及，儿童青少年接触网络的年龄越来越小，网络沉迷现象也愈发严重。相关调查数据显示，相当比例的孩子每天花费在网络上的时间超过 3 小时，部分孩子甚至达到 5 小时以上。短视频平台上新奇有趣的内容、网络游戏中刺激的冒险体验、社交软件里热闹的交流氛围，都像磁石一般吸引着孩子的注意力。
网络沉迷不仅严重影响孩子的身体健康。长时间盯着电子屏幕，导致视力下降，近视、散光等问题在青少年群体中越来越普遍；久坐不动、缺乏运动，使得肥胖、颈椎腰椎疾病等也开始困扰着孩子们。在心理健康方面，沉迷网络的孩子容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。过度沉浸在虚拟世界中，会让他们逐渐疏离现实生活中的人际交往，变得孤僻、冷漠，甚至产生社交恐惧。而且，网络上良莠不齐的信息，如暴力、低俗内容等，也会对孩子尚未成熟的价值观产生冲击，影响其正确世界观、人生观和价值观的形成。
二、家庭引导：筑牢理性用网的第一道防线
家庭是孩子成长的第一课堂，家长在引导孩子理性用网方面起着关键作用。首先，家长要以身作则，为孩子树立良好的榜样。如果家长在家中总是手机不离手，吃饭、休息甚至陪伴孩子时都沉迷网络，孩子自然会模仿家长的行为，认为网络是生活的重心。因此，家长应尽量减少在孩子面前无意义的网络使用，多参与现实生活中的活动，如阅读书籍、进行户外运动、与家人交流等，让孩子看到除网络之外，还有许多丰富多彩的生活方式。
其次，家长要与孩子共同制定网络使用规则。和孩子一起商量每天可以使用网络的时间、使用的内容范围等，并将规则明确写下来，张贴在显眼的位置。例如，规定周一至周五上学期间，每天使用网络不超过 1 小时，周末可以适当延长至 2 小时；明确禁止浏览不良网站、玩暴力游戏等。在执行规则的过程中，家长要严格监督，同时也要给予孩子一定的信任和自主权，当孩子遵守规则时，及时给予肯定和奖励，如增加半小时的自由活动时间；若孩子违反规则，则按照约定进行适当的惩罚，如减少下次的网络使用时长。
此外，家长还应加强与孩子的沟通和互动，了解他们在网络上的活动和感受。当孩子分享网络上的趣事时，认真倾听并给予回应；当发现孩子沉迷网络的苗头时，耐心地与孩子沟通，了解背后的原因，是因为在现实生活中缺乏关注，还是在网络中找到了成就感，然后针对性地解决问题，给予孩子更多的关心和陪伴。
三、学校教育：培养网络素养的重要阵地
学校作为孩子学习和成长的重要场所，在培养孩子网络素养方面肩负着重要责任。学校可以将网络素养教育纳入课程体系，开设专门的网络教育课程，向学生传授网络知识、网络安全常识以及如何正确辨别网络信息的真伪和好坏。通过案例分析、小组讨论等形式，让学生深刻认识到网络沉迷的危害，学会理性用网。
同时，学校要加强校园网络管理，过滤不良信息，为学生营造一个健康、绿色的网络环境。利用技术手段限制学生在校园内访问不良网站和使用不适当的网络应用，引导学生将网络用于学习和有益的活动。此外，学校还可以开展丰富多彩的课外活动，如举办运动会、文艺表演、科技竞赛等，吸引学生的注意力，让他们在现实的集体活动中找到乐趣和成就感，减少对网络的依赖。
四、社会共治：营造健康的网络生态环境
解决孩子网络沉迷问题，还需要社会各界的共同努力，营造健康的网络生态环境。网络平台作为网络内容的提供者，应强化社会责任，加强对内容的审核和监管。严格限制暴力、低俗、虚假等不良信息的传播，对涉及诱导未成年人沉迷的游戏、应用等进行整改。同时，开发适合未成年人使用的网络产品和服务，如推出更多具有教育意义、趣味性强的学习类 APP 和游戏，引导孩子合理利用网络资源。
政府部门要加大对网络违法行为的打击力度，完善相关法律法规，明确网络平台、家长、学校等各方在预防未成年人网络沉迷方面的责任和义务。此外，社会媒体也应发挥积极的舆论引导作用，通过宣传报道、公益广告等形式，提高公众对未成年人网络沉迷问题的重视，倡导全社会共同关注和解决这一问题。
对于 “网络原住民” 来说，学会理性用网不沉迷，是他们成长过程中必须掌握的重要技能。只有家庭、学校和社会三方形成合力，共同承担起这份责任，通过有效的引导、教育和监管，才能帮助孩子们在网络世界中保持清醒和理智，让网络成为他们成长道路上的有益工具，而不是阻碍他们健康成长的绊脚石。#顶瑞2025夏季创作##创作挑战赛八期##2025新星计划1期#