家人们，夏天一到，孩子活泼好动，出汗多，营养消耗也大，这时候给孩子的饮食可得格外上心啦，水果作为日常营养补充的重要来源，选对、吃对尤为关键。
今天，给大家分享一种夏日水果——桃子！在众多水果中，桃子或许看似普通，却是孩子夏天的“天然消暑小卫士”！而且营养也丰富，富含各种维生素和矿物质，能给孩子补充能量，还能补水消暑，让他们活力满满地度过夏天，别犹豫啦，一起来学起来吧！
01杨梅柠檬桃子水
家人们，夏天给孩子煮碗杨梅柠檬煮桃子可合适啦！杨梅酸甜可口能开胃，让孩子吃饭更香；柠檬满满维C，就像给身体加了个防护盾，增强抵抗力，桃子水灵灵的，能给孩子补足水分，让身体更舒坦，少生病！
【材料】
桃子、杨梅、柠檬
【做法】
1、杨梅用淀粉盐水泡一下水洗干净，放入锅里煮出颜色（我大概煮了7.8分钟）。
2、然后放入去皮水蜜桃和冰糖慢煮 （保持微微沸腾即可 我大概煮了10多分钟，想吃桃软一点就多煮会，水要多一点，没过蜜桃，煮的过程要翻面 这样颜色好看）
3、静置温热的时候，加入柠檬片，增加口感！
02银耳蒸桃子
宝妈们，夏天燥热，孩子容易便秘，给孩子做银耳蒸桃子可不错哦！银耳软糯，富含膳食纤维，能帮孩子肠胃“动起来”，排便更顺畅，枸杞小小一颗，营养可不少哦，能给孩子补补气血，桃子香甜多汁，补充水分和维生素，这一碗蒸出来甜甜的，炎炎夏日不妨做给孩子试试哦！
【材料】
桃子、银耳、枸杞
【做法】
1、桃子用盐水搓洗干净表皮切块，银耳提前泡发。
2、把桃子和银耳都放入摆好，水开放进蒸锅里蒸30分钟即可。
03桃子陈皮水
陈皮能理气健脾，孩子要是肚子胀、没胃口，喝它正合适，能把脾胃调理得舒舒服服，桃子香甜多汁，富含维生素和矿物质，能给孩子补气血、生津，煮出来的水甜甜的，孩子爱喝，孩子脾胃好了，身体自然棒。
【材料】
桃子、陈皮
【做法】
1、桃子洗干净削皮切块，陈皮也洗干净。
2、把所有食材一起放入锅里大火煮开，转小火煮30分钟，晾温喝。
04桃子西米露
家人们，夏天孩子甜点，在家可以给孩子安排上桃子西米露哦！桃子清甜多汁，富含维生素和膳食纤维，能给孩子补充营养，还能促进肠道“动起来”，西米QQ弹弹，容易消化，给孩子补充能量，这一碗煮出来，冰冰凉凉的，孩子吃得那叫一个甜，既能解暑又补水。
【材料】
水蜜桃、牛奶/椰汁、西米、木薯淀粉
【做法】
1、桃子用盐搓洗干净，桃子皮加适量糖，加几滴柠檬汁，桃子肉切丁。
2、加水煮开，煮开的桃皮水80g，趁热倒入100g木薯淀粉，揉成团后搓成小球球。
3、锅中水开下入丸子，丸子飘起再煮5分钟 ，煮好的丸子过凉水，西米煮熟过凉水，碗中倒入蜜桃啵啵（凉水是煮开的水晾凉哦）
4、放入桃子肉和西米，倒入牛奶或椰汁。
