郑州妇幼突击检查：
此刻刷手机的你——
是不是正瘫成"葛优躺"？
写作业的娃——
是不是快和课桌"贴贴"了？
⚠️ 警报！
你的脊柱可能
正在偷偷"变弯"了！
今天
郑州市妇幼保健院
@儿童康复科尹昊
就带您了解易被忽视的健康问题——
青少年特发性脊柱侧弯
让我们用科学的方法
守护孩子的挺拔身姿！
01
什么是青少年
特发性脊柱侧弯？
青少年特发性脊柱侧弯是一种常见的脊柱畸形，多发于10-18岁的青少年。
它的特点是脊柱向一侧弯曲，并伴有椎体旋转，形成"S"形或"C"形曲线。
自查信号家长速存！
l 肩胛骨不对称
l 双肩不等高：领口总往一边滑
l 后背隆起"小山包"：弯腰时最明显
l 腰部两侧皱褶不一致：裤子总是一边长一边短
▲图源：腾讯医典
02
脊柱侧弯的危害
不容忽视
体态问题：导致驼背、高低肩等，影响外观和自信心
功能影响：严重时可能影响心肺功能，导致呼吸困难
疼痛问题：长期可能引发腰背疼痛
心理影响：可能造成自卑等心理问题
03
预防脊柱侧弯的
实用建议
姿势篇
坐姿：
双脚平放地面
背部挺直，靠椅背
眼睛与书本保持30cm距离
站姿：
抬头挺胸
双肩自然下垂
收腹提臀
运动篇
推荐运动：
游泳（尤其蛙泳）
引体向上
平板支撑
瑜伽
避免运动：
单侧负重运动（如单肩背包）
过度前屈动作
日常注意事项
书包重量不超过体重的10%
每学习40分钟起身活动5分钟
选择硬度适中的床垫
04
家-校-医
"防侧弯联盟"
家长任务
亚当前屈试验：
l 孩子双脚并拢站立
l 双手合十向前弯腰90度
l 观察背部是否对称
学校操作
l 课间操加入"脊柱保卫战"动作
l 教室座椅高度要"量体裁衣"
专业医生的筛查建议
l 建议10岁以上儿童每年进行一次脊柱检查
l 学校可组织专业筛查
l 发现异常及时就医
脊柱健康关乎孩子的一生
让我们从日常习惯做起
帮助孩子挺直脊梁
健康成长！
END
妇幼健康科普
往 期 精 彩
这种病专挑新生儿下手！一不留神就影响智商！
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统筹：卜春梅
供稿：儿童康复科 尹昊
编辑 核稿：刘子群
图片：以上网络图片如若涉及侵权行为，请联系我们将第一时间清除
医院地址&联系方式
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秦岭路院区：秦岭路237号，秦岭路与淮河路交叉口北50米路东
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