很多人觉得秋天的到来，带走了夏天的炎热，给我们送来了清凉，是一年四季当中最轻松的季节。可你并不知道，秋天，才是医院最忙碌的一个季节。

温度的不断下降，渐入人心的秋寒，让我们的身体开始出现了一些不适。嗓子干痒，四肢酸疼，严重的还会出现腹痛腹泻的症状。其实啊，这些症状的始作俑者，都就是寒毒与湿毒。它们会通过人的头部，背部等器官侵入体内，引发疼痛难熬的疾病。

有朋友觉得，只要我多穿衣服，就能抵挡住寒气的侵入，从而忽略了饮食方面该注重的问题。不仅吃东西不忌嘴，甚至还延续了夏天的饮食习惯，冰棒冷饮从早吃到晚。如此不健康的饮食，会让寒湿更加肆无忌惮的侵入体内，从而引发健康问题。

那么，我们在饮食方面，如何有效抵挡秋寒的来临呢？在搜集了大量医学相关资料后，我总结了以下这三种食物。吃对这三样东西，会让你舒舒服服过完秋天。

这第一，就是生姜。生姜是我们厨房中，不必可少的一道辅料蔬菜。但很多人，也只是拿它当辅料而已，忽略了它本身的营养物质。

你知道吗？生姜含有姜辣素，性质温热。在寒冷的季节中，保持食用生姜的习惯，能让我们感觉到全身暖呼呼。

第二个食物，就是姜泡醋。很多人觉得这样的吃法很奇怪，但从中医的角度来看，姜与醋的结合，是应对秋寒的一个极佳选择。尤其是对于宫寒的女性来说，也是非常合适的。

这第三个食物啊，就是牛肉。因为牛肉富含维生素营养，非常适合气血虚的人食用。这样的温性食物，对秋冬御寒来说，都是非常好的选择。

总而言之啊，秋天是一个适合进补的季节，其后转凉，人的新陈代谢开始减缓，而进补可以很好地帮助我们，适应气候的变化。那么，除了以上三种食物，我们又该怎么吃，才能对身体进行温补呢？其实啊，你只要遵循一个道理，那就是补充体内的阳气。像人参，红枣，枸杞，这些温性食物，都是预防秋寒的不错选择。

这里呢，也希望大家，能在秋季保持健康，从而迎接冬季的到来。那么，屏幕前的你，又是如何应对秋寒的呢？