#创作挑战赛五期#一到秋天，很多家有幼龄孩子的父母就会格外担心，生怕自家娃会被“秋季腹泻”盯上，实在太折磨人！

作为父母，需要做到未雨绸缪，为孩子的肠道健康保驾护航才行。千万不要等到孩子出现肠道健康隐患，才后悔没有把娃照顾好。

秋季肠道健康的挑战，来自这些方面

1、温差比较大

秋季的早晚温差比较大，孩子的身体正处在发育阶段，各方面还不够完善。若是不能及时给他们增减衣物，就会导致孩子受凉后免疫力下降，给肠道内的有害菌可趁之机。

2、空气干燥

和其他季节相比，秋季的空气相对更干燥一些，会导致孩子体内的水分流失速度过快。如此一来，就会让孩子出现肠道内水分不足的情况，影响他们消化食物的速度，还会出现便秘的风险。

3、病毒细菌活跃

秋季是病毒和细菌最为活跃的季节，孩子们最常见的轮状病毒、诺如病毒等肠道传染病都会进入高发期。稍不注意，孩子就可能在公共场合接触到这些病原体，进而引发腹泻等肠道问题。

秋季，如何守护孩子的肠道健康？

一、预防措施：未雨绸缪，全面防护

1、增强免疫力

均衡饮食：秋季不能乱吃东西，要合理安排孩子每天的饮食，确保他们摄入足够的营养成分，以此来增强他们的身体抵抗力。

充足睡眠：养成规律的作息习惯，确保孩子每天都有足够的睡眠时间，让身体有更多时间恢复，有助于免疫力的提升。

适量运动：鼓励孩子进行户外活动，接受大自然的洗礼，促进血液循环的同时，还能增加代谢能力，增强身体体质。

2、注意个人卫生

勤洗手：都说“病从口入”，想让孩子少生病，就得要养成饭前便后勤洗手的好习惯。最好能用肥皂和洗手液彻底清洁双手，减少病原体的传播。

避免交叉感染：抵抗力弱的孩子，不建议他们长时间待在公共场所，以免被病毒盯上。生活中，也尽量不要用他人的餐具、水杯，不给病毒“偷袭”的机会。

3、保持室内环境清洁

定期通风：室内的环境对孩子的健康也很重要，无论天气如何，最好都能养成每天定时开窗通风的习惯，确保室内的空气流通，减少病毒和细菌滋生。

清洁消毒：操心的父母，还会定期对孩子的用品，像玩具、餐具、床铺、绘本等物品进行彻底清洁消毒，把隐匿的病毒和细菌都消灭干净。

二、饮食调整：科学搭配，滋养肠道

1、增加膳食纤维摄入

秋季干燥，孩子们容易出现便秘的现象。食材的选择上，最好能以南瓜、红薯、菠菜等膳食纤维含量高的食物为主，能促进孩子们的肠道蠕动，预防便秘。

2、补充益生菌

条件允许的话，可以给孩子精心准备一些益生菌，能够呵护肠道健康，增强肠道的免疫能力。除了保健品益生菌之外，也可以从酸奶或发酵食物中摄取。

3、适量饮水

过于干燥的情况下，孩子很容易脱水，为了确保他们的身体内水分充足，要养成多喝水的习惯。若是孩子不喜欢喝白开水，那就准备蜂蜜水、梨子水、川贝水。

4、避免生冷食物

秋季气温逐渐下降，所有质地寒凉的食物都不建议给孩子多吃。尤其是肠胃本就不好的孩子，生冷食物会刺激他们的肠道，诱发很多健康隐患。

三、生活习惯培养：良好习惯，受益终身

1、定时排便

很多父母抱怨孩子有便秘的习惯，除了日常饮食的诱因外，还有排便习惯不健康的原因。无论孩子有没有便意，都要培养他们定时排便，有助于建立规律的生物钟，还能预防便秘的出现。

2、适度保暖

天气越来越凉，父母要时刻关注天气变化，给孩子准备合适的衣物。尤其是不让他们的腹部着凉，避免受凉后刺激到肠道，增加不必要的麻烦。

3、减少压力

过度的紧张和焦虑，会让孩子的免疫力大不如从前，影响他们的肠道健康。所以说，父母要多关注孩子的情绪变化，给予他们足够的关爱，帮助孩子缓解压力。

写在最后：趁着秋天还没有完全到来，父母可以在日常生活中养护孩子的肠胃，帮助他们建立抵抗力和免疫力，免受肠道疾病的折磨。