俗话说“十人九胃”，意思是指很多人都患有不同程度的胃病，轻则胃胀、不消化，重则反酸、烧心、辗转难眠。针对这些情况，除了吃药，其实还可以用中医经络穴位来解决这些问题，简单又方便，下面就给大家介绍几种缓解胃病的常用穴位。

土水穴

土水穴，顾名思义，在中医五行中脾胃属土，有治疗土（脾胃）病及水（肾）病的作用。该穴理气作用甚佳，故治胃痛、咳喘甚效，是治疗胃肠的特效穴。

位置：

均位于手鱼际部，总共三穴， 土水一穴：手掌面，在拇指第一掌骨偏桡侧下陷中间，上半寸处。土水二穴：手掌面，在拇指第一掌骨偏桡侧下陷中间处。土水三穴：手掌面，在拇指第一掌骨偏桡侧下陷中间，下半寸处。

具体手法：

【按摩法】：以拇指置于穴位上，稍用力按揉，感觉酸胀即可；或以大拇指指腹来回滑行，直至鱼际处发热。每次可行5-10分钟，每日可行多次。

足三里

足三里是足阳明胃经的下合穴，中医有句话叫“腰背委中求,肚腹三里留”，意思就是与胃、肠道相关的疾患，都可以选取该穴位，如胃胀、胃痛、食欲下降等，常按对消化系统有良性调节作用。

位置：

位于外膝眼（(即犊鼻穴）下三寸（四横指）、胫骨边缘，距胫骨前嵴一横指，位于胫骨前肌上。

具体手法：

【按摩法】：以拇指置于穴位上，稍用力按揉，感觉酸胀即可；或手指微屈，握成空拳，以掌心侧敲打足三里。每次可行5-10分钟，每日可行多次。【艾灸法】:也可选用艾条悬灸，将艾条点燃后置于距离穴位皮肤约2-3厘米处熏灸，以皮肤微微潮红为度，每次约灸5-10分钟，每日可行一次。

健胃“三剑客”

药王孙思邈曾写到：“腹宜常摩，可祛百病”。腹部按摩可以使肠胃等脏器分泌功能活跃，明显改善大小肠蠕动功能，调节人体的消化排泄功能。而上、中、下脘穴被形象地称为健胃“三剑客”，具有健脾和胃、消食止呕的作用，尤其是中脘穴在胃的中部，占据了胃的主体部分，因此对于脾胃疾病的治疗效果是最好的。

位置：

上脘位于上腹部，前正中线上、脐上（即神阙穴）5寸处；中脘位于上腹部，前正中线上、脐上4寸处；下脘位于上腹部，前正中线上、脐上2寸处。

具体手法：

将两手掌心对擦，擦热之后放在上脘穴的位置，反复摩动，直到上脘穴感觉温热，继续向下螺旋状摩动，至中脘穴、下脘穴、肚脐，下脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。然后两手边摩动边向两侧分开，至两侧滑肉门位置，滑肉门在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。有温热感后再回到上脘穴位置，依次循环，反复摩动，每次5到10分钟。

俗语说，“胃病七分养三分治”。治疗胃病，缓解胃胀胃痛、消化不良的根本方法还是在平常生活中养成良好的生活习惯，忌油腻、甜食、寒凉之物摄取过多，养成三餐定时定量的好习惯，切忌暴饮暴食，不要餐后立刻躺下，以免消化不良和胃酸反流，睡前2小时尽量停止进食，让肠胃适当休息。若病情较重，要及时就医。

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供稿/来源：中医科 杜芬芬

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