孕妈妈的体重控制是保证妈妈和宝宝健康的重要因素之一。孕期体重正常增加是母亲营养均衡、胎儿健康生长的表现，也是妊娠过程正常的体现。

而孕期体重增长异常，将增加妊娠期各种疾病并发症和不良妊娠结局的发病率。所以，在每次孕期检查时测体重是一项必测项目。

那孕妈妈们在孕期的体重

到底长几斤才合适呢？

建议孕妈们确认怀孕后，每周清晨空腹、穿轻薄衣物并排空大小便后测体重哦，这样能减少误差，更好地监测体重变化呢~

单胎妊娠孕妈

单胎妊娠孕妈妊娠期体重增长合理速度可以参考以下表格：

来源：《中华人民共和国卫生行业标准（WS/T 801—2022）妊娠期妇女体重增长推荐值标准》

了解孕期合理增重后，想判断当前增重是否适宜？试试妊娠期体重增长图吧！孕妈们可以收藏打印，每周记录体重，描绘增长图，轻松掌握体重变化是否合适哦~

在这张图里，上线是推荐体重增长的上限值哦，下线呢就是下限值啦，中间那条线则是推荐的中位数呢~ 如果孕期的体重增长超过了上线，那就是增重过度咯；要是低于下线，那就是增重不足啦；在中间的话，就是增重适宜呢(✿◠‿◠)~

来源：中国疾病预控制中心营养与健康所

多胎妊娠孕妈

双胎妊娠国内暂未制定妊娠期体重增长标准，可参考美国医学研究所（IOM）制定的增重标准：

孕妈们可以根据以上孕期增重标准，监测自己的增重情况，如果出现孕期体重增长不足或过度，建议及时进行饮食调整。

最后，孕妈妈们切记哦

孕妈的体重增长不能随心所欲！

来源：临颍县妇幼保健院

编辑：邵佳蓓

审校：赵晓培

监制：张志武

特别声明

声明：原创文章版权属临颍县融媒体中心所有，转载请注明来源！部分内容和图片转自网络，如有侵权联系我们删除！