东方文化注重修行，它的历史有万年悠久，根植于哲学、宗教、以及生命观，涵盖了道家、佛教、印度教、儒家和其他东亚思想。与西方文化相比，东方文化更注重内在修行和人与宇宙的和谐。这里简要介绍一下东方文化的流派和传统。
1.道家(Taoism)
道家是中国重要的哲学和宗教传统，强调与“道”的和谐，即宇宙的自然规律。道家注重无为而治、顺应自然、保持心灵的宁静与身心的和谐。道教的炼气、打坐、太极、气功等都是身心灵修炼的一部分，讲究通过调和气息和内在能量来达到身心平衡。
2.佛教 (Buddhism)
佛教起源于印度，强调通过修行和觉悟解脱苦难。佛教的核心修行方法包括禅修(Zen)、冥想(Meditation)和正念
(Mindfulness)，目的是通过自我观照、内省和超越感官欲望来达到心灵的解放。大乘佛教，尤其是汉传佛教，提倡慈悲心和智慧的结合，修炼内心的清净与开悟。
3.禅宗(Zen Buddhism)
禅宗是佛教的一支，特别强调通过坐禅和直观体验来觉悟。它主张不依赖教义和文字，直接关注个人的觉悟过程。禅宗的实践包括冥想和静坐，帮助修行者放下思维，进入无念无执的状态，从而达到心灵的觉醒与平和。
4.瑜伽(Yoga)
瑜伽起源于古印度，是一种综合了身体、心灵和灵性的修行体系。瑜伽不仅仅是身体的锻炼，更是一种内在心灵的修行，旨在通过身体的姿势(Asana)、呼吸控制(Pranayama)、冥想和专注来达成身心合一的境界。瑜伽的最终目标是通过控制心念来达到与宇宙的合一，即“梵我合一”。
5.印度教(Hinduism)
印度教是一个多神信仰体系，强调通过多种途径(瑜伽、冥想、奉献等)与神性连接，实现灵魂的解脱(Moksha)。印度教提倡通过个人修行，如诵经、仪式、奉献和自我冥想，来净化心灵，获得内在的平和和灵魂的升华。
6.儒家(Confuulanism)
儒家思想的目标是通过培养具有高度德行和社会责任感的个体，实现社会和谐和国家治理。儒家经典如《论语》、《大学》和《中庸》等对这些核心概念进行了深入的阐述。