“雪上加霜”在心理学上与应激和心理韧性等概念紧密相关。
从应激角度看，当个体遭遇困境（“雪”）时，心理已经处于应激状态，承受着巨大压力。此时若再遇到新的负面事件（“加霜”），会进一步加重心理负担，导致压力源叠加。比如一个人失业后经济紧张，紧接着又遭遇家人重病，这种连续打击会使个体应激水平急剧升高，心理压力达到极限。
心理韧性方面，“雪上加霜”对个体心理韧性是极大考验。心理韧性强的人，可能在双重困境下依然能积极应对，努力寻找解决办法；而心理韧性弱的人，可能会被接连的挫折击垮，陷入绝望、抑郁等负面情绪中无法自拔。这也提醒我们，在生活中要注重培养心理韧性，以更好地应对“雪上加霜”这类困境。
你觉得可以通过哪些方式提升心理韧性，面对生活中的重重困难呢？评论区聊聊吧！
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