小心！你家孩子吃的甜食，正在悄悄“偷走”TA的视力—

顶端新闻·河南商报记者王梦琳

你以为孩子近视只是因为玩手机、坐姿不对？

其实，除了遗传因素、不良用眼习惯等常见原因，不良饮食习惯也是隐藏的视力“杀手”。

一、吃甜食会影响视力？

很多家长都知道吃糖对牙齿不好，却不知道吃甜食还会影响视力！

郑州市妇幼保健院眼科刑晓青医生指出，如果经常大量吃甜食，摄入糖分过多，会增加孩子近视发生的风险，或者加重近视的度数。

她解释说，人体在摄入糖分以后，糖分的代谢需要消耗维生素B1，而B1对视神经有营养作用，其含量下降会影响视神经的传导，导致视疲劳。

另外，糖在体内吸收消化会消耗大量的钙、铬等矿物质元素，而这两种元素是构成眼球壁的材料之一，如果体内缺乏这两种元素，会导致眼球壁弹性下降，容易造成眼球前后径拉长，从而导致近视的发生。

二、5个容易涨度数的坏习惯

刑晓青提醒，导致视力发生的不止甜食一个，日常生活中，还有5个让儿童度数“狂飙”的坏习惯：

1. 歪头写作业

很多孩子写作业时不自觉地歪头，这可能会导致一边眼睛的度数增长更快，从而造成两只眼睛发育不平衡。

2. 不爱出门

缺乏户外活动会导致多巴胺分泌不足，这可能会使孩子近视度数增长加快。刑晓青建议，每天在阳光充足的室外活动至少2小时。

3. 近距离用眼时间过长

长时间近距离看书或其他电子屏幕会使眼睛容易疲劳，调节力变差，从而可能导致近视度数增加。

4. 不良的用眼姿势

不良的用眼姿势，如低头看书或靠近屏幕，会增加眼睛的负担，可能导致眼球变形，进而加剧近视。

5. 光线不合适

在光线过暗或过亮的环境下看书会对眼睛造成额外的压力，不利于眼睛健康，可能导致近视度数上升。

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