在育儿过程中，不少家长因心疼孩子，默许甚至鼓励孩子赖床、晚睡晚起，认为 “早起” 会让孩子疲惫不堪，影响身心健康。然而，这种观念大错特错。“早起” 并非反人性，相反，规律早起对孩子的成长有着不可替代的积极作用，那些因担心孩子累而纵容其作息混乱的家长，或许正在不知不觉中影响孩子的未来发展。

从生理健康角度来看，早起有助于孩子建立规律的生物钟。人体的生物钟就像一个精密的时钟，调控着身体各项机能的运转。当孩子养成早起的习惯，生物钟会逐渐适应固定的作息节奏，从而促进新陈代谢的稳定，提升身体免疫力。研究表明，长期保持规律早起的孩子，在生长激素分泌、肠胃消化功能等方面都更具优势，相比晚睡晚起的孩子，他们生病的频率更低，身体素质也更好。此外，早晨的阳光照射能促进维生素 D 的合成，帮助孩子更好地吸收钙质，对骨骼发育至关重要。比如，坚持早起的孩子，在日常活动中往往精力充沛，更有活力参与体育锻炼，身体发育也更为健康。

早起对孩子的心理健康同样有着积极影响。清晨的宁静与清新，能让孩子的内心更加平静，有助于缓解学习压力。当孩子早早起床，享受一段属于自己的安静时光，可以阅读一本喜欢的书籍，或者进行简单的冥想放松，这种自我调节的过程能培养孩子的情绪管理能力。同时，早起完成一些小目标，如整理床铺、背诵单词等，会让孩子产生成就感，增强自信心。反之，长期赖床不仅会让孩子错过美好的清晨时光，还可能导致他们因匆忙赶时间而产生焦虑情绪，甚至影响一整天的心情和学习状态。

在学习和习惯培养方面，早起更是有着显著优势。清晨是大脑最为清醒的时段之一，记忆力和专注力都处于较高水平。此时进行学习，孩子能够更高效地吸收知识，无论是背诵课文、记忆公式，还是预习功课，都能达到事半功倍的效果。而且，早起能让孩子拥有更充裕的时间安排学习和生活，避免因时间紧迫而敷衍了事。长期坚持早起，还能帮助孩子养成自律的良好习惯，这种自律精神会延伸到孩子生活的方方面面，让他们在面对困难和挑战时，更有毅力和决心去克服。反观那些习惯晚睡晚起的孩子，往往做事拖沓，缺乏时间观念，学习效率低下，难以养成良好的生活和学习习惯。

或许有些家长会担心，早起会让孩子睡眠不足，影响身体健康。但事实上，保证孩子充足睡眠的关键在于规律作息，而不是单纯延长睡眠时间。只要合理安排入睡时间，让孩子早睡早起，就能在保证充足睡眠的同时，享受早起带来的诸多益处。例如，让孩子晚上 8 - 9 点入睡，早上 6 - 7 点起床，既能满足孩子生长发育所需的睡眠时间，又能养成良好的作息习惯。

“早起” 是顺应自然规律和人体生理需求的健康生活方式，对孩子的成长有着深远的积极影响。家长们不应因一时的心疼而纵容孩子的不良作息习惯，而是要引导孩子养成早起的好习惯，为他们的身心健康和未来发展奠定坚实基础。因为，一个能够坚持早起的孩子，往往更有自律性、更具竞争力，也更有可能在人生道路上收获成功与幸福。#创作挑战赛八期#

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