立夏后，气温升高，空调使用频繁，孩子容易出现喉咙干痒、咳嗽、抵抗力下降等问题。中医强调“春夏养阳”，而肺主气，与呼吸道健康密切相关。因此，夏季养肺非常重要。推荐一些食疗补法给大家。一、莲藕：健脾润肺，缓解燥咳。莲藕性平，富含膳食纤维和维生素C，能润肺止咳、健脾开胃。 推荐搭配：1. 莲藕雪梨排骨汤。2. 清炒藕片荷兰豆。二、百合：清心润肺，安神助眠** 百合甘凉，适合夜间咳嗽、烦躁不安的孩子。 推荐搭配:1. 百合蒸玉米腊肠。2. 百合莲子羹（加少量冰糖，润肺安神） 三、银耳：滋阴润燥，改善皮肤干燥。 银耳富含胶质，能润肺养颜，适合皮肤干痒、易流鼻血的孩子。 推荐搭配:1. 雪梨银耳瘦肉汤。 2. 芒果银耳西米露（夏季清凉甜品） 四、白萝卜：化痰止咳，促进消化。白萝卜生吃清热，熟吃润肺，适合痰多、便秘的孩子。 推荐搭配:1. 白萝卜排骨汤。2. 蜂蜜萝卜汁。（缓解干咳，1岁以上适用） 五、枇杷：天然止咳果，润肺生津。 ，枇杷是夏季应季水果，含苦杏仁苷，能缓解咳嗽。 推荐搭配:1. 枇杷雪梨糖水（润肺止咳） 2. 枇杷蜂蜜饮（缓解喉咙干痒） 六、荸荠：清热化痰，生津止渴。荸荠性寒，适合肺热咳嗽、咽喉肿痛的孩子。 推荐搭配:1. 荸荠甘蔗水。2. 荸荠炒肉片。养肺饮食小贴士:避免寒凉过度：银耳、雪梨、荸荠等偏凉，可加红枣、姜片调和。 孩子挑食可将百合、莲藕切碎混入米饭或饺子馅。 咳嗽痰黄时，白萝卜可生吃或榨汁；痰白稀时宜熟食。 夏季养肺无需昂贵补品，合理搭配当季食材，就能让孩子远离燥咳，增强抵抗力。试试这些天然“养肺菜”，让家人孩子健康度过炎夏！#每日美食推荐#​