昨天在商场看到揪心一幕：5 岁男孩想要玩具车被拒，突然躺地打滚尖叫，妈妈急得满脸通红，拽着孩子胳膊怒吼：“再闹就不要你了！” 围观群众纷纷摇头，却没人注意到男孩憋红的眼眶里，藏着不会表达的委屈。

这不是熊孩子在撒泼，而是无数家庭正在上演的情绪教育困局。当孩子用摔东西、大喊大叫 “有情绪地表达” 时，其实是在说：“我很难过，但我不知道怎么告诉你。” 据儿童心理学研究显示，68% 的孩子因缺乏情绪表达训练，会通过破坏性方式宣泄负面情绪。

情绪表达能力，比智商更影响孩子未来。不会表达的孩子，长大后要么把委屈憋成心理疾病，要么在社交中屡屡碰壁。哈佛大学心理学教授丹尼尔・戈尔曼曾说：“能识别和管理情绪的孩子，未来在职场、婚姻中的成功率高出 47%。”

想让孩子学会 “表达情绪” 而非 “有情绪地表达”，记住这三个黄金法则：

- 共情先行，而非否定：当孩子哭闹时，蹲下来抱住他说：“妈妈知道你很生气，换做我也会难过的。” 用 “情绪命名法” 帮孩子识别感受，比如 “你现在是不是觉得委屈？”

- 搭建情绪表达脚手架：准备 “情绪卡片”，画上喜怒哀乐的表情，每天睡前玩 “心情分享游戏”。教孩子用句式表达：“我很______，因为______，我希望______”

- 以身作则做示范：当你生气时，故意大声说：“妈妈现在有点烦躁，因为工作没做完，我需要安静十分钟。” 孩子会模仿你的表达方式。

上周邻居家 6 岁女孩因为没买到冰淇淋，突然拉着妈妈的手说：“我好难过，因为真的很想吃，明天可以买吗？” 这个曾经一不顺心就摔东西的孩子，如今已经能用语言准确表达需求。这就是情绪教育的神奇力量。

别让 “不会说话” 成为孩子一生的短板。从今天开始，把每一次情绪爆发，都变成教孩子好好说话的机会。当孩子学会用语言表达内心，你收获的不仅是一个懂事的孩子，更是他未来掌控人生的底气。