九月开学季，幼儿园门口总会上演相似的场景：孩子们抱着家长的腿哭闹，不愿松开；家长们红着眼眶，一步三回头地离开。人们常说这是孩子的分离焦虑，却鲜少注意到，在孩子背后，那个偷偷抹泪、在监控画面中默默关注的妈妈，同样深陷分离焦虑的情绪漩涡，甚至比孩子还要煎熬。

对于孩子来说，进入幼儿园是人生中第一次长时间离开熟悉的家人和舒适的家庭环境，面对陌生的老师、同伴和全新的生活规则，不安与恐惧油然而生。他们用哭闹、挣扎来表达内心的焦虑，希望以此阻止家长离开。有的孩子在被送进教室后，会一直守在门口，眼睛紧紧盯着外面，只要看到家长的身影就立刻扑过去；还有些孩子即便被老师安抚着参与活动，眼神中依然充满不安，时不时朝门口张望。这些表现都是孩子分离焦虑的典型体现，他们用最直接的方式向世界诉说着对未知的恐惧和对家人的依赖。

而妈妈们，在孩子入园前就已经开始焦虑。她们一边期待孩子能在幼儿园收获成长，学会独立和社交；一边又忍不住担忧，孩子在幼儿园会不会吃不饱、睡不好，会不会被欺负，能不能适应新环境。一位妈妈在孩子入园前几个月就开始做准备，反复挑选幼儿园，仔细了解园所的师资、环境和课程；提前让孩子适应幼儿园的作息时间，购买各种入园所需物品。即便做了如此多的准备，临近入园时，她依然整夜整夜地失眠，脑海中不断浮现孩子在幼儿园可能遇到的各种问题。

孩子入园当天，妈妈们强忍着不舍把孩子交给老师，转身离开的那一刻，泪水往往夺眶而出。回到家后，家里突然变得空荡荡的，没有了孩子的欢声笑语，没有了需要时刻照顾的忙碌，这种巨大的落差让妈妈们更加难以适应。她们会频繁查看幼儿园提供的监控画面，看着孩子在幼儿园的一举一动，心也跟着揪起来。看到孩子哭闹，妈妈恨不得立刻冲回幼儿园把孩子接回家；看到孩子和其他小朋友玩耍，又会担心孩子会不会受伤。一位妈妈坦言，自己一整天都守在监控屏幕前，连吃饭、上厕所都匆匆忙忙，生怕错过孩子的任何画面。

妈妈们的分离焦虑，源于对孩子深深的爱和牵挂。从孩子出生的那一刻起，妈妈们就几乎与孩子形影不离，照顾孩子的吃喝拉撒，见证孩子的每一个成长瞬间。突然要和孩子长时间分开，就像自己的一部分被剥离，内心充满了失落和不安。同时，社会舆论和周围人的经验分享也会加剧妈妈们的焦虑。听到有人说孩子在幼儿园被欺负、吃不饱，或者看到网上一些负面的幼儿园新闻，都会让妈妈们对孩子在幼儿园的生活更加担忧。

然而，过度的分离焦虑不仅会影响妈妈的身心健康，也会对孩子产生负面作用。孩子对妈妈的情绪变化非常敏感，如果妈妈一直表现出焦虑和不舍，孩子会更加不安，难以顺利适应幼儿园生活。妈妈们的过度关注和频繁查看监控，也可能会让孩子产生依赖心理，不利于孩子独立性的培养。

那么，妈妈们该如何缓解分离焦虑，帮助孩子和自己顺利度过这一阶段呢？首先，妈妈要调整心态，相信孩子的适应能力。每个孩子都有自己的成长节奏，虽然入园初期会有哭闹和不适应，但大多数孩子都能在老师的帮助和同伴的影响下，逐渐喜欢上幼儿园生活。妈妈可以在孩子入园前，通过绘本、故事等方式，提前让孩子了解幼儿园的生活，激发孩子对幼儿园的向往。其次，妈妈要给自己找点事情做，转移注意力。可以利用孩子在幼儿园的时间，发展自己的兴趣爱好，参加社交活动，或者回归工作岗位，让自己的生活充实起来。当妈妈的生活变得丰富多彩，内心的焦虑也会随之减少。此外，妈妈要和幼儿园老师保持良好的沟通，及时了解孩子在园的情况。老师的专业反馈和建议，能让妈妈更加放心，也有助于妈妈和老师共同帮助孩子适应幼儿园生活。

幼儿园分离焦虑，不仅是孩子成长过程中的一次挑战，也是妈妈们的一场情感修行。当孩子在幼儿园慢慢学会独立、勇敢面对新环境时，妈妈们也在这个过程中学会放手、信任和自我成长。那个在监控里默默流泪的妈妈，终将擦干眼泪，微笑着迎接孩子的每一次进步，和孩子一起在成长的道路上携手前行。