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河南3条线路入选全国乡村旅游精品线路。为丰富暑期优质文化和旅游产品供给,文化和旅游部遴选推出82条“营造之美 自在乡村”全国乡村旅游精品线路,带游客看古建、访遗迹,寻根脉、品文化。此次,河南共有3条入选全国乡村精品线路,分别是河南·辉县传统聚落之旅、河南·新县“千年古村 梦里老家”、河南·老屋凝乡愁 古村焕新生。
2024年金秋助学活动来了。河南省总工会、省教育厅日前联合发出通知,于7月中旬起在全省开展困难职工家庭子女金秋助学活动和阳光就业行动,打造“助学帮扶—学习实践—就业援助”全链条服务体系,助力困难职工家庭子女顺利完成学业、尽快实现就业。
《“字”从遇见你》第40集:飨
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想要安然度夏,学几个中医养心小妙招!
一是颐养心神。夏天重视“静养”,要有意识地进行精神调养,减慢生活节奏,戒躁戒怒,让心静下来,学会平心静气。俗话说“心静则身安”。日常可以多做些静心宁神的事情,打打太极拳、八段锦,使精神有所寄托,调养心神,涵养心灵。
二是闭目养神。闭上眼睛可以养目,同时也可以静心。夏季可以利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间,随时闭目养神。经常闭目养神对健康也大有裨益。夜深人静时,静静地闭目端坐,凝神敛思,几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和,而且暑气渐消、精力渐增。
三是坚持午睡。夏天白天时间比较长,容易犯困,天气炎热也容易让人感到疲劳,夜晚睡眠质量又不太高,因此适当的午休对防病养生很重要。中午适当小睡一会,不必长睡,20~30分钟就够了,以缓解身心疲劳,养护心神。
这里为大家推荐一款清暑宁心安神饮:鲜荷叶半张,莲子、芡实各20克,冰糖5~10克,用水熬煮直至莲子和芡实熟烂。可调理失眠、神经衰弱等症。
再推荐一个保健穴位:神门穴,这个穴位在手腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,即在手腕横纹处,从小指向下延伸,到手掌根部的凹陷处。神门穴具有安定心神、清泻心火的功效。日常可随时掐、揉刺激神门穴,以有轻微酸胀感为宜。晚间睡前可用右手大拇指按左手神门穴10~20次,助眠效果更好。再用同样的方法,用左手按摩右手的神门穴。(来源:健康中国)
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编辑:吕芳芳责编:赵丹
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