老年人要学点医药
保健知识
朱家荣
平日里经常听说许多老年人因不懂医药保健常识，使自己的身体受到严重损害，甚至丧失了宝贵的生命。我的一位六十八岁的老邻居，天天大鱼大肉、猛吃保健品，结果突发脑梗，至今行走不便。我在公园亲眼看到一位七旬老人在晨练时因过度劳累，突然倒地猝死。我的大姐因淋巴结核私自超量服用利福平，导致面部浮肿、行动迟缓、吃不下饭，到医院化验检查，结果是肝功能受损，旧病未好又添新病。这些令人痛心的事实告诉我们，老年人要想健康长寿，就必须学点医药保健知识。
俗话说，文盲没出息，医盲误生死。有关调查显示，我国仅有11.2%的居民能够保持健康的行为和生活方式。很多老年人对于保健、生理和医学等常识的掌握几乎为零，不懂得正确维护健康和治疗疾病的方法。影响人寿命长短的因素有很多，世界卫生组织认为：个人的健康和寿命15%决定于遗传，环境影响占17%，60%决定于自己。健康的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。老年人吸烟酗酒、久坐不动、过度进补和锻炼、营养失衡、经常熬夜、药物依赖等不良生活习惯，不啻身体健康的隐形杀手，使各种疾病找上门来。很多老人平时不做体检，很多疾病往往症状明显时才去医院检查，结果已病入膏肓很难治疗了。还有部分老年人过分相信药物，过分依赖医生，常常过度治疗，结果适得其反。
最好的医生是自己，最好的处方是知识。老年人要延年益寿，首先要掌握一些健康生活、科学锻炼的常识，改变不良生活习惯，努力做到饮食清淡，粗细搭配，荤素结合。要坚持适当运动，促进新陈代谢和血液循环。要起居有节，生活规律，劳逸结合。还要拥有良好的心态，乐观的对待生活和疾病。其次要了解一些防病治病的知识，要定期体检，及时发现疾病，及早治疗。生病了不要讳疾忌医，也不要病急乱投医。在治疗过程中，要积极配合医生的治疗。
九折臂而成医。在治疗疾病过程中，只有你自己有亲身体验，知道自己病情的发展变化。因此要带着问题学习你最适用的医药知识，了解病因如何、有关影响因素如何、诊治过程如何等常识；大体知道该做什么检查，该用什么药物，随着病情发展变化如何增减药量等知识。是药三分毒，无论中药西药，都有毒副作用，所以，对自己用药要谨慎，要多了解该药的药性及服用方法。用药既要靠医生，自己也要为自己用药把好关。如果发现自己不适用的药，可要求医生更换，用药后如有不适要及时报告医生，做出调整。
我们一定要抽出时间，学点医药保健知识。现在的学习条件很好，不懂的地方，可以找有关医药书籍阅读，可以上网查询，也可以直接咨询医生，这对于保健养生大有益处。