最近总觉得身体特别沉，哪怕只是爬个楼梯、走快点，都会喘得厉害，晚上睡觉还老感觉胸闷气短的。你说真的是年纪大了？可才30出头啊。
上周回老家，我专门去拜访了村里出了名的老中医张爷爷。给我把完脉，他笑着说：“现在的年轻人，天天点外卖熬夜追剧，血管里都是油泥堵着呢！”
听得我心里咯噔一下。他也没多吓我，反而教了我一个超简单的“清血管方子”，我试着连喝3天，真的有点不一样了——整个人都轻了。
#材料准备：
苹果1个（最好选红富士）
紫皮洋葱1个
红枣5颗（去核）
老姜3片
清水1000ml
枸杞5粒（关火前加）
🥣详细做法：
苹果不去皮，用盐搓洗外皮，再切成麻将块；
洋葱剥皮后切成月牙状，红枣提前去核；
所有材料冷水下锅，大火煮开转小火；
盖子留一条小缝，慢炖20分钟；
关火前5分钟加枸杞，再焖一会儿即可。
煮好的汤水颜色是漂亮的琥珀色，有苹果的甜香，也有淡淡姜味。我本来最怕洋葱的味道，结果完全没有“冲鼻”的感觉，反而喝起来像清润的水果汤，有一点点回甘，超级舒服。
#这个方子为什么有效？
# 苹果里的果胶，是“血管清道夫”，能帮助代谢胆固醇、清垃圾；
# 洋葱富含硫化物，能软化血管、促进血液循环；
# 红枣+生姜，是老中医最爱搭配，温中补气、加快循环；
# 最后的枸杞，补肝明目又抗氧化，算是小点睛之笔。
喝完之后，整个人轻盈不少，手脚都热了些，也不那么累了。尤其是女生容易手脚冰冷、气血不足的，这一锅水真是补得刚刚好。
#几条贴心小贴士：
容易上火的朋友，可以把姜减成2片，或者换成小片陈皮；
觉得味道偏酸口的，可以等水温降到60℃左右再加半勺土蜂蜜，口感温润；
最关键：煮完的食材千万别扔！
煮软的苹果我拿来拌酸奶，一下就成了美味早餐；而那片片洋葱炒鸡蛋，香得不行，比你在外卖里吃到的强多了。
便宜的食材，简单的做法，却能帮身体“清清管道”、润润气色。这才是老祖宗留下的智慧——会吃，也不浪费。
如果你也总觉得身体“沉”、气色差，不妨试试这个方子。连喝几天，说不定你会像我一样，被那种轻松的感觉惊喜到。
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