当孩子因为玩具被抢而大发脾气，或是因害怕黑暗躲进角落默默哭泣时，许多家长常常束手无策。儿童心理学研究表明，6 - 12 岁是情绪管理能力发展的关键期，而绘本作为孩子最早接触的读物，以其生动的画面、有趣的故事，成为了帮助孩子认识和管理情绪的天然教材。每一本优秀的绘本，都是一堂精彩的情绪课，能让孩子在阅读中学会理解自己的感受，掌握情绪管理的方法。
一、认识情绪：打开孩子的 “情绪认知之门”
孩子在幼儿时期，对情绪的感知往往是模糊而抽象的。绘本通过拟人化的形象和直观的画面，将复杂的情绪具象化，帮助孩子认识不同的情绪类型。例如，西班牙作家安娜・耶纳斯创作的《我的情绪小怪兽》，将情绪幻化成不同颜色的小怪兽：红色代表愤怒，黑色代表害怕，黄色代表快乐…… 书中，小怪兽因为各种情绪混在一起而感到混乱，通过将不同颜色的小怪兽分别装进对应的瓶子，最终找回平静。这种形象的表达，让孩子一目了然地理解了各种情绪的特点和表现。
《生气汤》也是一本帮助孩子认识愤怒情绪的经典绘本。故事中，小男孩霍斯因为在学校的遭遇而满心愤怒，妈妈没有说教，而是带着他煮了一锅 “生气汤”。他们对着汤尖叫、吐舌头、敲打锅子，把所有的愤怒都释放了出来。孩子在阅读过程中，能清晰地感受到主人公的愤怒情绪，同时也明白了愤怒是一种正常的情绪反应，每个人都会有生气的时候。
二、接纳情绪：让孩子与情绪 “和平共处”
在日常生活中，孩子常常会因为害怕被批评而压抑自己的情绪。绘本通过温暖的故事，告诉孩子无论产生什么情绪，都应该被接纳。《吃掉你的豌豆》讲述了小女孩黛西讨厌吃豌豆，妈妈想尽办法让她吃，黛西却坚持不肯。最后，妈妈妥协，答应黛西只要吃掉豌豆，就满足她的任何愿望。黛西提出让妈妈穿滑稽的衣服去跳芭蕾舞，妈妈照做了。这个故事让孩子明白，父母会接纳他们的情绪和想法，同时也传递了互相理解与尊重的重要性。
《我变成一只喷火龙了》则以幽默的方式，让孩子接纳自己的坏情绪。主人公波泰被蚊子叮了之后，只要一开口就会喷火，给身边的人带来困扰。他尝试了各种方法都无法摆脱，最后在不断喷火的过程中，情绪得到了宣泄，喷火龙的症状也消失了。故事让孩子知道，坏情绪并不可怕，重要的是学会接纳它，找到合适的方式释放。
三、调节情绪：教会孩子情绪管理的 “小妙招”
绘本不仅帮助孩子认识和接纳情绪，还提供了许多实用的情绪调节方法。《杰瑞的冷静太空》中，杰瑞因为不小心弄坏了送给妈妈的礼物而大发脾气，在爸爸的引导下，他打造了一个属于自己的 “冷静太空”。当他感到生气、难过时，就会去冷静太空里，通过深呼吸、回忆美好的事情等方式，让自己平静下来。家长可以和孩子一起，在生活中打造属于他们的 “冷静角”，当孩子情绪激动时，引导他们去这个专属空间调节情绪。
《我的大喊大叫的一天》里，小女孩贝拉一整天都在大喊大叫，对所有人发脾气。晚上，她向妈妈道歉，妈妈告诉她：“每个人都有大喊大叫的一天，但明天又是新的一天。” 第二天，贝拉学会了控制自己的情绪，用温和的方式表达想法。这个故事让孩子明白，情绪是可以调节的，只要愿意尝试，就能学会用更好的方式表达自己。
四、亲子共读：让绘本的情绪教育效果最大化
要让绘本真正发挥情绪教育的作用，亲子共读至关重要。在阅读过程中，家长可以通过提问引导孩子思考。比如读《我的情绪小怪兽》时，问孩子：“今天你的情绪小怪兽是什么颜色的？为什么呢？” 鼓励孩子分享自己的情绪体验。读完故事后，还可以和孩子一起表演绘本中的情节，让孩子更深入地理解情绪。
此外，家长要善于结合生活实际，将绘本中的内容与孩子的日常经历联系起来。当孩子在幼儿园和小朋友发生矛盾时，家长可以和孩子一起回顾《我变成一只喷火龙了》的故事，引导孩子思考如何处理自己的愤怒情绪。通过这样的方式，让绘本中的情绪管理方法真正融入孩子的生活。
绘本就像一把神奇的钥匙，打开了孩子认识情绪、管理情绪的大门。在一个个充满爱与智慧的故事中，孩子学会了理解自己的感受，接纳不同的情绪，掌握调节情绪的方法。作为家长，不妨每天抽出一点时间，和孩子一起走进绘本的世界，上一堂生动的情绪课，帮助孩子培养健康的情绪管理能力，让他们在未来的人生道路上，能够更加从容地面对各种挑战。#2025为河南发声##顶瑞2025夏季创作##2025新星计划1期##创作挑战赛第八期#