糖尿病：初期吃苦瓜，中期吃山药，重度试试它！这5种控糖降脂的天然食物，糖友们速速收藏！

唐代医学家孙思邈在《千金要方》中提出“食养为先”，强调饮食调理对慢性病管理的重要性

在中医看来，糖尿病是“脾失健运，津液失布”的结果。除了遵医嘱用药外，生活中多吃这5种健脾养胃、平稳血糖的食物，可辅助调节代谢，改善糖尿病症状

初期糖尿病：吃苦瓜清火

表现：多饮、多食、多尿，但体重无明显下降，血糖波动在临界值。中医认为这与“胃火炽盛，津液耗伤”有关


苦瓜能清热解暑、明目解毒。现代研究发现，苦瓜中的“苦瓜素”类似胰岛素，可促进糖代谢，降低餐后血糖

中期糖尿病：吃山药健脾

表现：血糖持续偏高，出现乏力、易饿、口干舌燥，伴随大便溏稀或便秘，这是脾胃功能受损了

山药既能健脾益胃，又能滋阴润燥。其富含的黏液蛋白可延缓碳水化合物吸收，减少血糖波动


重度糖尿病：吃葛根生津

对于长期血糖失控、合并神经病变或血管病变的重度糖尿病患者来说，此阶段多属“气阴两虚”，需益气养阴

葛根既能生津止渴，又能升发清阳。现代药理证实，葛根中的黄酮类物质可改善胰岛素抵抗，降低血糖

预防并发症：玉米须利水

糖尿病后期易出现水肿、蛋白尿等并发症，此时可取15克玉米须煮水代茶饮。玉米须性平味甘，能利水消肿、降糖降压，尤其适合合并高血压或肾病的患者


日常调理：喝桑叶茶稳糖

现代人饮食油腻、运动不足，易导致血糖波动。此时不妨取5克干桑叶泡水，此茶饮既能疏风清热，又能辅助调节糖脂代谢，预防糖尿病前期进展