2025年5月31日是第38个世界无烟日 今年活动的主题是 “拒绝烟草诱惑 对第一支烟说不” 所有的烟草制品都是有害的 烟草烟雾中含有7000余种化学成分 其中数百种为有害物质 至少70种为致癌物 吸烟量与肺癌密切相关 吸烟指数超过400就很可能引发肺部疾病 诱发心脏病和癌症 除了肺癌 吸烟可能与很多消化道肿瘤 包括食管癌、胃癌、大肠癌 甚至与肝癌和胰腺癌都有很大的关系 此外，还可能导致 冠心病、高血压、糖尿病等 其他慢性疾病 二手烟、三手烟的危害 比你想象的还大 二手烟比一手烟危害更大 和直接吸烟相比 二手烟会让人多吸入 2倍尼古丁、3倍焦油 高达50倍强烈致癌物 二手烟 会让人体多个器官受到损伤 ↓↓↓ 01 伤咽 长期接触二手烟会导致咽喉部的黏膜充血，引起咽喉痒感、咳嗽等症状，也可能引发咽喉炎等相关症状。 02 伤肺 国际上已将吸入二手烟列为肺癌发生的高危因素，二手烟尘经过鼻腔时，小于PM2.5的烟尘颗粒物能进入肺部，而肺部没有消化烟尘的功能，只能逐渐发生损害。 03 伤心 烟草中的尼古丁和一氧化碳会造成冠状动脉内膜损伤，引发冠心病，还会造成血管内环境异常，增加血小板聚集，使血液黏稠度升高，形成血栓。 04 伤眼 长时间接触二手烟可能导致视神经病变，从而增加视力丧失的风险。此外，二手烟对儿童眼部健康发育也存在有害影响，可能导致儿童视力下降。 05 伤耳 有研究表明，暴露在二手烟环境中会增加听力受损的风险，儿童经常暴露于二手烟中也会导致中耳炎等疾病。 06 伤皮肤 二手烟会阻碍皮肤中胶原蛋白的形成，导致皮肤老化。烟草烟雾还会让皮肤内新产生的弹力纤维发生异常，造成皮肤松弛和下垂。 你知道三手烟吗？ 三手烟是指吸烟后残留在物体表面 和沉积颗粒中的化学物质 它可能依附于衣服、墙壁、地毯、家具 甚至头发、皮肤、灰尘 不同材质对烟雾残留的吸附能力不同 相对二手烟来说 三手烟的成分更复杂 且与环境息息相关 三手烟的主要接触途径有哪些？ “重灾区”又是哪儿？ 戳视频，一起来了解 ↓↓↓ 抽电子烟会更健康吗？ 真相在这里！ 电子烟的危害并不比传统烟草小 电子烟可能看起来比传统香烟更“高科技” 但别被这种错觉蒙蔽了！ 尽管减少了焦油的摄入 但尼古丁和其他潜在有害成分仍然存在 此外，电子烟产生的气溶胶颗粒更加细小 对周围人造成的二手烟影响也较大 科学戒烟要从两方面入手 戒烟可显著降低 吸烟相关疾病的发病与死亡风险 任何年龄戒烟均可获益 戒烟越早，人体获益越大 戒烟超20年，肺癌风险或降低90% 科学戒烟 从这两方面入手 ①生理依赖 戒烟6~12周后 体内残留的尼古丁会被清除干净 至3个月左右则不再出现戒断反应 身体也就不会发生种种不适了 ②心理依赖 远离吸烟环境 培养新爱好，让生活充实起来 每一根被点燃的烟 伤害的都不仅是一个人 转发呼吁： 尽早戒烟，不在公共场所吸烟！
编辑：冯雪柯 审核：杜向东 来源：央视新闻 国家卫生健康委 投稿邮箱：dengfengfabu@163.com 关注登封发布 点亮 
