生理性厌恶，是一种本能的、自发的负面情绪反应。

这是在进化的过程中，身体为了自我保护而形成的条件反射。

比如在两性关系中，生理性厌恶体现在：

当伴侣打哈欠、呼吸、说话、咀嚼等，你会莫名感到烦躁。

当伴侣想要进一步进行亲密动作时，你会下意识地后退、拒绝，甚至起鸡皮疙瘩、浑身紧绷。

为了逃避和伴侣接触，有些人通过忙于工作、沉迷手机等方式降低生理不适感。

需要明确的是，生理性厌恶伴侣，并不代表不爱了。

遇到这种情况，不要过度焦虑、自我怀疑，而应该先搞清楚缘由。

习惯差异，暂生烦厌

有一个朋友，曾吐槽起自家的老公。

她的老公经常抽烟喝酒，应酬不断，吃得大腹便便，再也没有了往日的魅力。

朋友喜欢早睡早起，清淡饮食，她的老公则喜欢熬夜打游戏，吃重口味食物。

肠胃不好的他，一吃坏肚子，就噗噗噗放屁。

朋友对老公产生了生理性厌恶，无奈提出分房睡。

老公也意识到了这点，跟老婆沟通自己是因为压力太大，才导致暴饮暴食。

朋友坦诚地对老公说：“我不奢求大富大贵，只要你健健康康，清清爽爽，我就知足常乐了。把自己照顾好，比什么都重要。”

后来，她老公开始健身减肥，清淡饮食，坚持身材管理，看起来年轻了五六岁。

而朋友虽然怀孕生子胖了二十斤，但是断奶后，也和老公相约健身。

他们没有大张旗鼓地报健身课程，而是等娃睡着后，两人一起在客厅里跟着教学视频挥汗如雨。

作家孙能能说：

“人都是视觉动物，都更倾向于喜欢漂亮美好的事物，尽可能打理一下自己，让自己保持一个良好的形象，有助于一段关系的建立。”

即便进入了稳定的婚姻关系，也不要任由自己邋遢萎靡下去。

坚持运动、注意个人卫生、规律饮食等，不仅是尊重伴侣、重视关系、提高情感体验的表现，同时也传达出认真对待自己、对关系有所期待的信号。

爱情的土壤，永远需要双向耕耘。

别让深情在岁月里蒙尘，试着为彼此努力，即便新鲜感淡去，也能看见伴侣眼里的星辰。

付出不均，心理失衡

有一个网友，曾讲起自己的故事：

有段时间，只要老公碰到她，无论是手臂还是肩膀，她都条件反射：“别碰我！”

对于老公的靠近，她总觉得厌烦，严重时甚至会感到背部汗毛直竖。

后来，她认真找了原因，才发现自己太累了，而老公虽然赚钱养家，但是总看不到那些隐形的家务。

比如晴天的时候，她会想到把被子拿出来晒，留意家里洗洁精、纸巾、洗发水等消耗品是否需要补货，及时给垃圾桶套上袋子……

而大大咧咧的老公，总会忽略掉这些细节。

两人都有各自的的工作，但网友觉得自己为家庭操了更多的心。

后来，她引导老公观察，比如：

“孩子的衣服和袜子要尽快整理好，不然下次就很难找到，你注意到这个细节了吗？”

她把自己从过度操心的“老妈子”角色中剥离出来。

比如，丈夫在洗碗后，不会主动清理水槽滤网，她不为丈夫善后，而是等到滤网被堵住，让丈夫自己发现问题并解决。

有句话说得好：“人教人，教不会，事教人，一教就会。”

在这个过程中，丈夫开始看到隐形家务并一起分担，网友也渐渐地对老公没有那么排斥了。

无独有偶，《黄了了嫁人记》一书中，有这样的故事：

黄了了嫁给了一个勤奋的老公郭永超。

郭永超不仅要忙地里的活，闲暇时还会到县城的工地去干些体力活，赚点外快，经常累得四仰八叉，只为了让妻子和父母过上更好的生活。

然而，妻子黄了了总是把“女人要对自己好一点儿”挂在嘴边，不仅不承担家务活，而且花钱如流水，经常让郭永超给自己买昂贵的礼物，还隔三差五闹出幺蛾子。

郭永超受不了黄了了的聒噪，就连曾经着迷的床笫之事，也渐渐没了兴趣。

那些没被看见的琐碎付出，像蛛丝一样缠绕心头。

作家林光华曾说：

“承担家庭责任、社会责任，那当然不舒服、不自由，但那是人的社会性，获得的是稳定感、家庭的温馨感。”

任何一段感情，都需要两个人用心维护，而不是一方通过牺牲自己，从而“哺育”另一方，否则关系迟早失衡。

你看见我的不易，我懂你的疲惫。

真正的夫妻协作，虽然无法做到100%的绝对公平，但却可以通过主动沟通、量化责任等方式，在一点一滴的进步中，变成相视一笑的默契。

激素波动，躯体敏感

有些女性在孕期、哺乳期、更年期时，体内激素水平会发生很大的变化，这会导致女性变得敏感，各种味道都能被放大好几倍。

尤其是对于亲近的伴侣，女人常常会觉得自己的老公“变臭了”，所以会下意识地抗拒和老公的肢体接触，产生生理性厌恶。

电视剧《亲爱的小孩》中，主角方一诺在生娃后，就坚决不让老公碰自己。

她把心思都放在孩子身上，忽略了老公对亲密的需求。

在她孕育孩子的过程中，老公当甩手掌柜的行为，愈发增加了一诺的生理性厌恶。

两人发展到后面，互相指责对方忽略了自己的诉求。

与之形成强烈对比的，是另外一个朋友的故事。

朋友怀孕时，老公不仅忙前忙后照顾，而且体谅老婆的不容易，给足了情绪价值。

每天早上起来，朋友看到老公把粥盛好放在桌上，撒了自己喜欢的萝卜干，鸡蛋也剥好壳放在边上，她就觉得无比幸福。

产后，老公还帮自己清理恶露，因为输液不方便上厕所，老公还帮忙擦屎擦尿，没有半分嫌弃。

虽然朋友在那段期间因为激素变化的原因，偶尔看到老公就条件反射想要吐，但是她记住了老公爱自己的细节。

在她身心最脆弱的那段时间，老公给予了自己最周全的照顾。

即便两人后来也时不时吵架、闹别扭，但有爱打底，就能生出无限的宽容来。

《英国妇产科杂志》的一项调查显示：

在产后八周内，有53%的产妇都出现过性欲低下的问题。

即使伤口已经完全愈合，一年后仍有49%的人性欲无法恢复到妊娠前的正常水平。

《怀孕呵护指南》中，作者也提到了这样一项数据：

在我国，70%的女性怀孕后性欲明显下降，40%左右的男性性欲也会在妻子怀孕后下降。

所以，当你的伴侣在这些特殊时期产生生理性厌恶时，不要着急给感情贴上“破裂”的标签。

不强行亲密，少讲些道理，多共情伴侣，允许对方脆弱，允许对方是个不完美爱人。

写在最后

《亲密关系》一书中，提到过一个 “投入模型”。

意思是人们愿意和另一半继续走下去，一般就三种情况：

感到幸福；没有其他更好的选择；离开的成本高。

婚姻需要经营，当伴侣对你有了生理性厌恶，不妨给对方一些空间，多些包容理解，陪Ta慢慢度过这段时期。

同时，也别忽略自己的提升。把自己收拾利落，多看看书，多运动健身，保持好的精神面貌，让自己更有吸引力。

反过来，当你对伴侣产生了生理性厌恶，不妨先接纳自己的感受，别责怪自己。

用温和的方式跟伴侣聊聊，说出自己的真实想法。

真正的亲密从不是强行捆绑，而是在彼此需要时靠近，在产生隔阂时，用耐心和坦诚把距离重新拉近。

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