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推荐大家少吃油腻食物,多吃六道好汤,血糖降得快
怡然拾光
2025-06-09 14:06:16

推荐大家少吃油腻食物,多吃六道好汤,血糖降得快

大家好,这里是邱哥说美食,每天分享健康好吃的家常菜。现代社会中,由于日常饮食太多油腻的原因,很多人或多或少都会血糖偏高,造成血液循环速度变缓,常常会抽筋或者身体疲惫,并且免疫力也会下降,使得自己浑身上下不舒服。而这些症状一出现,很多人会慌了神,病急乱投医,不仅血糖很难降下来,而且还可能会因为没有对症下药出现其它健康问题。其实,血糖高很好解决,建议大家别心慌,及时把自己的日常饮食调整,少吃一些油腻食物,多吃六道有利于改善身体血糖的营养好汤,不仅营养滋补,而且血糖降得快,有助于我们越吃越健康。接下来,我分享一下这六道好汤的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。


一、瓜花酿汤


准备食材: 瓜花、瘦肉、豆腐、葱花。

做法步骤:

1、瘦肉剁成肉末放入大碗中,接着把豆腐捏碎,也一起放入,然后往里加入葱花、食盐、生抽、胡椒粉和食用油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

2、清洗瓜花去除花蒂,再将腌制好豆腐肉馅酿入瓜花中,然后起锅烧水。

3、水烧开之后,放入酿好的瓜花酿一起煮三分钟左右煮熟,再加入食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。


二、冬瓜花甲汤


准备食材: 花甲、冬瓜、姜丝、葱段。

做法步骤:

1、花甲加入适量的食盐一起浸泡半个小时,吐出泥砂,再和姜丝、葱段和料酒去腥,焯至花甲开口后,再捞出沥干水分备用。

2、热锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香,接着倒入冬瓜大火翻炒均匀,炒出香味。

3、然后往里加入适量的清水大火煮开,接着转中小火炖煮三分钟,然后加入焯好的花甲煮熟。

4、最后加入食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。


三、丝瓜牛肉汤


准备食材: 丝瓜、牛肉、姜丝。

做法步骤:

1、牛肉切薄片,然后加入姜丝、淀粉、食盐和食用油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、 丝瓜去皮切小块,然后热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,接着倒入丝瓜大火翻炒均匀。

3、炒出香味之后,再往里加入适量的清水大火煮开,接着放入腌制好的牛肉一起煮熟。

4、最后加入食盐和少量的鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。

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