10月10日是世界精神卫生日，今年的全国宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”。

哪些苗头提示我们心理健康出现问题了？面对情绪“坏天气”，如何自我调适？出现心理健康问题，可以向谁求助？听听专家怎么说。

记者：蔺娟

新华社音视频部制作