在孩子的成长过程中，“忍忍就好” 似乎成了家长们的口头禅。当孩子因为玩具被抢而委屈哭泣时，家长说 “别闹，忍忍就好”；当孩子对繁重的学习任务感到疲惫抱怨时，家长还是那句 “再坚持一下，忍忍就好”。然而，这种看似是在教导孩子坚强、忍耐的话语，实则可能在无形之中压抑了孩子的情绪，阻碍了他们对自我情感的认知与表达。事实上，情绪认知才是决定孩子幸福感的关键因素，强迫孩子 “忍忍就好”，往往会适得其反。
“忍忍就好” 的教育方式，本质上是对孩子情绪的忽视与否定。孩子的情绪是其内心世界的真实反映，无论是快乐、悲伤、愤怒还是恐惧，每一种情绪都有其产生的原因和意义。当孩子遭遇不愉快的事情，通过哭泣、抱怨等方式表达情绪时，他们最需要的是家长的理解、倾听与引导。但 “忍忍就好” 的回应，让孩子觉得自己的感受不被重视，情绪不被认可。长此以往，孩子会逐渐学会压抑自己的情绪，将真实的感受隐藏起来。
这种压抑对孩子的心理健康会产生诸多负面影响。被压抑的情绪并不会消失，而是会像一颗 “定时炸弹”，在孩子的内心深处不断积累。当负面情绪积累到一定程度，一旦爆发，可能会对孩子造成更大的伤害。比如，长期被要求 “忍忍就好” 的孩子，在面对挫折和压力时，更容易产生焦虑、抑郁等心理问题。他们不懂得如何正确处理自己的情绪，也无法向他人寻求有效的帮助，只能独自承受负面情绪带来的痛苦，幸福感也随之大打折扣。
与 “忍忍就好” 形成鲜明对比的是，培养孩子的情绪认知能力，能够极大地提升他们的幸福感。情绪认知是指个体对自己和他人情绪的感知、理解和表达能力。当孩子具备良好的情绪认知能力时，他们能够准确识别自己的情绪状态，明白为什么会产生这样的情绪，并且学会用合理的方式表达和调节情绪。
情绪认知能力强的孩子，在面对困难和挫折时，能够更好地应对。例如，当他们在考试中失利，不会一味地陷入自责和沮丧中，而是能够认识到自己的失落情绪，分析考试失利的原因，然后积极寻求解决办法，如向老师和同学请教、制定更合理的学习计划等。这种对情绪的正确认知和处理方式，让孩子能够在挫折中不断成长，增强心理韧性，从而更容易获得成就感和幸福感。
此外，情绪认知能力还有助于孩子建立良好的人际关系。能够理解自己情绪的孩子，也更容易感知他人的情绪变化。当他们与同学发生矛盾时，不会冲动地发脾气或采取攻击性的行为，而是会站在对方的角度思考问题，理解对方的感受，从而更好地解决矛盾，维护友谊。在和谐的人际关系中，孩子能够感受到被尊重、被关爱，这无疑是提升幸福感的重要因素。
那么，家长应该如何培养孩子的情绪认知能力呢？首先，要给予孩子充分的情感关注。当孩子表达情绪时，家长要停下手中的事情，认真倾听，用眼神和肢体语言让孩子感受到自己的关注。比如，蹲下来与孩子平视，握住孩子的手，耐心地听孩子诉说内心的想法和感受。不要急于给出建议或评判，而是先让孩子把情绪释放出来。
其次，帮助孩子识别和命名情绪。日常生活中，家长可以通过绘本、故事等方式，教孩子认识不同的情绪。当孩子出现某种情绪时，及时用准确的词汇描述出来，如 “宝贝，你现在看起来很生气，是因为玩具被抢走了吗？” 通过不断地引导，让孩子学会用语言表达自己的情绪，从而更好地理解情绪。
再者，引导孩子学会合理调节情绪。当孩子产生负面情绪时，家长可以教给他们一些实用的调节方法，如深呼吸、运动、画画、写日记等。例如，当孩子感到愤怒时，让他们做几次深呼吸，平静一下心情；当孩子感到难过时，鼓励他们把心里的感受画出来或写下来。通过这些方式，帮助孩子学会在情绪的海洋中掌舵，保持内心的平静与安宁。
强迫孩子 “忍忍就好”，是对孩子情绪的漠视，会严重影响他们的幸福感。而培养孩子的情绪认知能力，就像是为他们打开了一扇通往幸福的大门。作为家长，应该摒弃错误的教育观念，用心关注孩子的情绪世界，帮助他们学会认识情绪、表达情绪、调节情绪，让孩子在健康、积极的情绪状态中，拥抱属于自己的幸福人生。#2025为河南发声##2025新星计划1期#
