秋冬季节嗓子痛？几款养咽小茶方，让咽喉润起来
秋冬季节，天气逐渐转凉，空气变得干燥，不少人容易感到嗓子痛、干痒不适。为了帮助大家缓解这一症状，特意整理了几款简单易制的养咽小茶方，不仅有助于滋润咽喉，还能带来一丝温暖与舒适。
1.桑菊薄荷橘红茶
用料：
• 菊花5克
• 叶5克
• 荷3克
• 化橘红10克
做法：
将所有材料放入杯中，倒入开水焖15分钟即可倒出饮用。可重复续水。
功效：
此茶方中的菊花、桑叶、薄荷能够清热解毒，化橘红则有止咳化痰的作用，适合因干燥引起的咽喉不适。
2.青麦蝴蝶茶
用料：
• 青果、麦冬各10克
• 玉蝴蝶4克
• 紫苏梗6克
做法：
将上药放入杯中，用开水适量冲泡，焖盖15分钟，代茶频饮。可重复续水。
功效：
青果、麦冬能够滋阴润肺，玉蝴蝶和紫苏梗则有助于利咽开音，适合咽喉干痒、声音嘶哑者。
3.百麦乌梅茶
用料：
• 百合、麦冬、紫苏梗各6克
• 乌梅3克
• 冰糖4粒
做法：
将上药放入杯中，用开水适量冲泡，焖盖15分钟，代茶频饮。可重复续水。
功效：
此茶方能够滋阴润燥，特别适合秋冬季节因干燥引起的咽喉不适，乌梅和冰糖还能带来一丝甘甜，让口感更佳。
4.柠檬生姜茶
用料：
• 新鲜柠檬片适量
• 切片生姜适量
• 蜂蜜适量
做法：
用热水冲泡柠檬片和生姜片，加入适量蜂蜜调味即可饮用。
功效：
柠檬富含维生素C，生姜则具备温阳的功能，二者结合对于喉部的滋润效果显著，还能增强抵抗力，预防感冒引发的咽痛。
5.菊花枸杞茶
用料：
• 干菊花5克
• 枸杞10克
做法：
将干菊花和枸杞一起放入杯中，用开水冲泡，焖盖5分钟即可饮用。
功效：
菊花能够清肝明目，枸杞则富含营养，能够滋养肝肾、补益血液，帮助减轻眼睛疲劳和咽喉不适，特别适合长期对着电脑的人群。
注意事项
1. 适量饮用：虽然这些茶方有助于缓解咽喉不适，但也要适量饮用，避免过量导致身体不适。
2. 避免空腹饮用：空腹饮茶可能会刺激胃黏膜，建议饭后一个小时左右再饮。
3. 忌睡前饮用：茶叶中的咖啡碱可能会兴奋大脑中枢神经，导致失眠，因此不建议睡前饮用。
4. 辨证施治：如果咽喉不适持续不改善或出现其他症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
通过这些简单易制的养咽小茶方，希望能够帮助大家在秋冬季节保持咽喉的湿润与舒适。同时，也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，多喝水、多吃新鲜水果与蔬菜，为身体健康加分。