俗 话 说，一场秋雨一场寒。秋分以来，北京天气渐凉，且气候干燥，大家感受到了明显的秋意。中医常讲“燥邪犯肺”，在干燥的秋季，易患呼吸道疾病，特别是免疫力较差的人群、慢性肺病患者等，更要加强注意，从日常生活中做好“养肺润燥”，预防呼吸道疾病的发生和反复发作。“秋冬养阴”要怎么养？又有哪些中医经典名方可以养肺呢？

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养肺重在滋阴润燥

那么我们该如何养肺呢？关键在于养阴润燥。中医所讲的“阴”，可以理解为人体中的物质精华，到了秋冬季，应随着自然界“秋收冬藏”的规律，让阳气收敛的同时养护阴精。重中之重是不要做伤阴的行为，例如熬夜、辛辣油腻的饮食等不良生活习惯都会助长燥邪的气焰，让五官、呼吸道、皮肤和毛发等器官的干燥症状加重。另外，还要关注压力问题，在秋季，生理和心理上都容易上火，精神压力大会造成肝郁化火，也会导致身体不适。

值得注意的是，久病也会伤阴。不难发现，感冒拖得久或患有慢病的人群，常常容易出现精神萎靡的问题，这就是损耗了人体的阴精，若不及时调理，人会变得愈发虚弱。所以，感冒咳嗽非小病，要及时接受治疗，否则拖久了会变成阴虚体质，出现五心烦热（即手脚心热、心烦意乱）及盗汗等症状，人体阴阳失衡的问题变严重。

干燥易伤及哪些脏器？

不同于四季划分，中医将一年更细致地分为“春、夏、长夏、秋、冬”五个时节，分别对应“肝、心、脾、肺、肾”五个脏器。秋主肺，此时对肺的影响最大。人体对于季候变化的感知很敏感，往往到了秋天，干燥会影响人体的方方面面，例如鼻子干、鼻炎发作，口干舌燥，嗓子干疼，总忍不住想咳嗽等症状都会显现。

中医认为，肺为娇脏，喜湿恶燥，不耐寒热。肺通过呼吸道直接与外界连通，是人体中最为脆弱的脏器之一，对冷热、干燥的反应都比较大。而且肺主皮毛，燥邪对肺的影响也会体现在皮肤和毛发上，这也是为什么大家会在秋天感觉皮肤紧绷、头发干枯脱落的原因。中医也讲“肺与大肠相表里”，在干燥的时节，也容易出现便秘的问题。

中医有什么养肺经典方？

中医常说的“滋阴”，我们可以形象地理解为给身体“添水”。当然不是简单的多喝水，而是通过服用中药等方法，增加人体的“津液”，从而起到给身体“做水疗”的效果。

当感觉到口干舌燥、总忍不住想要咳嗽时，可以服用秋梨润肺膏，其组方中含有梨子及百合、麦冬、川贝母、款冬花等中药，具有润肺止咳、生津利咽的作用。

而如果感觉到鼻咽喉不适、气管干燥，咳嗽症状更为严重时，可以服用养阴清肺膏，其组方中含有地黄、玄参、麦冬、川贝母、牡丹皮、白芍、薄荷、甘草等中药，对阴虚造成的咳嗽治疗效果更明显。

另外，值得注意的是，要分清风寒感冒与单纯秋燥引起的咳嗽之间的区别。若是患上了风寒感冒，一般不会只咳嗽，还同时伴有鼻塞流涕、打喷嚏、头痛发热等症状，此时要服用感冒清热颗粒等治疗风寒感冒的中药，进行更有针对性的治疗。若病情加重，出现了咳痰喘的症状，则应遵医嘱做进一步的治疗。

秋季也是过敏高发的时节，空气干燥且微生物含量高，尘螨、花粉等过敏原在中医看来都属于燥邪的范畴，会侵袭人体引发呼吸道症状。此时应及时就医，在做对症治疗的同时，整体提升人体免疫力，通过调理阴阳平衡，增强人体抵御外邪的能力。（北京医师协会全科医学专家委员会委员 主任医师 李智）