#创作挑战赛第八期#最近天气越来越热，不少家长发现孩子胃口变差了。隔壁张姐家5岁的儿子最近总说没胃口，连平时最爱吃的炸鸡腿都不碰了。其实这个季节正是调理孩子肠胃的好时机，今天给大家分享几个简单好做的家常菜，既开胃又营养，特别适合正在长身体的小朋友。

最近发现很多家长喜欢给孩子吃保健品，其实日常饮食调理更重要。像我家孩子之前总便秘，后来每周吃两次南瓜蒸肉饼，配合每天适量运动，现在排便特别规律。需要注意的是，给孩子做饭要少油少盐，尽量保持食材原味。比如做虾仁时不要放太多调料，海鲜本身的鲜味就足够吸引孩子。

有家长问能不能用鸡胸肉代替猪肉，其实完全可以。不过要注意鸡胸肉比较柴，可以加半个蛋清搅拌增加嫩滑度。如果孩子对海鲜过敏，虾仁可以换成鸡胸肉或者牛肉末。关键是根据孩子的口味调整，比如不爱吃西兰花的孩子，可以换成他们喜欢的青菜。

最近看到不少家长给孩子喝冰镇饮料，这样特别伤脾胃。建议准备些常温的绿豆汤或者银耳羹，既能解渴又养胃。像我家每天都会煮一锅苹果山楂水，酸酸甜甜的孩子爱喝，还能帮助消化。