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国庆假期很多人都会参加聚会，难免喝酒、喝饮料。不过如今很多人喜欢把“酒和饮料”搭配混着喝，甚至调配成鸡尾酒喝，这样味道、口感都有一些新变化。

不过最近一项研究却发现：“酒精+饮料”这样搭配着喝，会对大脑造成损害，危害比单喝酒还大！

这2种饮料混在一起喝，

会对大脑造成长期伤害！

经常喝酒，

最伤这3个器官！

很多人都知道喝酒不好、饮酒伤肝，但其实研究发现经常喝酒的人最伤这3个器官——大脑、心脏、肝脏！

1. 经常喝酒的人，大脑加速衰老萎缩

山东大学附属生殖医院泌尿外科医师许超2022年在个人社交平台分享了酒精性脑萎缩和正常大脑的对比图片，图中的酒精性脑萎缩（左边）明显比正常大脑（右边）小了一半。

许超医生微博截图

如果不得不喝酒，

记住5点把伤害降到最小

饮酒对身体可以说没有任何好处，但有时候假期聚会不得不饮酒，如何才能把伤害降到最小？记住这5点：

1. 喝酒前千万不要空肚子

喝酒前切勿空腹，建议先适量摄入蔬菜、肉类及酸奶等食品，此举能有效减缓酒精的吸收速度。

2. 小口慢喝不要大口豪饮

凡是有过饮酒体验的人都深知，大口干杯往往容易导致过量摄入。喝得太快的危害在于，对消化道短时间内过度刺激，身体无法短时间内耐受大量酒精。因此，采取小口慢喝的方式，能够为肝脏提供更充足的代谢时间，从而减少酒精对身体的伤害。

3. 喝酒之后要多喝白开水

饮酒后，应增加饮水量，尤其是白开水，以促进排尿，从而加速酒精的代谢与排出过程。

4. 不要掺酒、不要掺饮料喝

很多人习惯喝完白酒，再喝点红酒、啤酒，有喝酒经验的人都会发现这样很容易喝醉；还有人喜欢喝一些碳酸饮料、功能饮料等，会让身体更容易吸收酒精，加速醉酒。

5. 酒后喝点蜂蜜水或糖水

糖类可以促进肝脏的代谢，加速肝脏对酒精的代谢。有些人喝酒后会出现低血糖，喝点糖水也有好处。建议喝酒时多喝点汤汤水水，有稀释酒精、促进排泄的作用。

来源：健康时报

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