今天濮阳正式出伏

意味着一年中最热的时段将过去了

不过

出伏不代表高温天气会“熄火”

8月24日11时57分

濮阳市气象台发布

高温橙色预警信号

☀☀☀

预计未来24小时

我市华龙区、经开区、示范区

工业园区及所辖乡镇、街道

最高气温将升至37℃以上

请大家注意防范

❗❗❗

小编在此提醒

出伏后的30天

暗藏“凶险”

从8月24日（出伏）至9月22日（秋分）

气温起伏很大

也正是民间所说的

“秋老虎”来伤人了

那我们该如何养生呢

一定记住“五不要”

一、不要太早去晨练

出伏后的初秋时节，温差逐渐加大。千万不要四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加脑血管意外的可能性。

二、不要穿短裤背心

出伏后，早晚比较凉快。不要穿短裤背心之类太清凉的衣服，最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。

一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

三、不要整夜开空调

出伏后使用空调要十分注意，尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时。

以免半夜时，空调的阴气与外界的寒气，入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。

四、不要熬夜睡得晚

记者 僧少琴 摄

出伏后易“秋乏”。为了缓解秋乏，需要早睡早起。

较之夏季，增加1个小时左右的睡眠，或者通过午睡的形式增加睡眠。一般来说，晚上10点半就应该上床睡觉了。

五、不要渴了才喝水

记者 僧少琴 摄

出伏后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发。不及时补充水分，会导致血液浓度增加。

晚上睡觉前和早晨起床后，应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。

关于出伏后的养生

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来源：濮阳天气发布公众号、河南卫视公众号

编辑：吴钰

初审：王晖

终审：杨慧