“说好的预习半小时，结果手机玩了两小时！” 每当看到孩子坐在书桌前，名义上是预习功课，手指却不停地在手机屏幕上滑动，刷短视频、玩游戏，我的血压就蹭蹭往上涨。本以为督促孩子预习是为学习 “添砖加瓦”，没想到却陷入了 “预习焦虑” 的漩涡，这其中的无奈与抓狂，堪称一部当代家长的真实 “受难史”。

起初，老师布置预习任务，我满心期待孩子能借此提前熟悉知识，在课堂上更轻松地学习。可现实却狠狠打了我的脸。孩子刚翻开课本没几分钟，就开始东摸摸西看看，不一会儿手机就成了 “掌中宝”。我强压怒火，耐心提醒：“先把预习完成再玩。” 孩子嘴上应着 “马上”，眼睛却舍不得从手机移开。三番五次后，我终于忍不住爆发，没收手机、大声斥责，可孩子满脸不服气，预习任务依旧草草了事。亲子关系在一次次的冲突中变得剑拔弩张，我也被 “孩子不认真预习怎么办” 的焦虑情绪彻底淹没。

冷静下来后，我开始反思自己陷入 “预习焦虑” 的原因。一方面，是对孩子学习的过度担忧。身边 “别人家的孩子” 仿佛个个自律又优秀，早早完成预习，成绩名列前茅，这让我担心自己孩子落后，对预习的结果抱有过高期望。另一方面，是缺乏科学的引导方法。只是一味地要求孩子预习，却没教他如何高效预习，也没有给孩子营造专注的学习环境，导致孩子难以集中注意力，只能用玩手机来逃避枯燥的预习任务。

为了摆脱 “预习焦虑”，我开始尝试改变。首先，我和孩子一起制定了详细的预习计划，将预习内容拆解成一个个小目标，每完成一个目标，就给予孩子适当的休息时间，比如休息 5 - 10 分钟自由活动，让预习变得更有节奏感。同时，我还把手机等干扰物放到客厅，在孩子预习时，关闭电视，保持家里安静，为他打造一个专注的学习空间。

我也不再只盯着预习的结果，而是关注孩子预习的过程。当孩子认真完成一部分预习任务时，我会及时给予肯定和鼓励：“今天预习时很专注，这个知识点理解得也很到位，真棒！” 渐渐地，孩子的积极性被调动起来，不再把预习当作负担。此外，我还向老师请教了一些预习方法，教孩子如何通过圈画重点、提出疑问等方式，更高效地预习。

现在，孩子预习时玩手机的情况越来越少，虽然偶尔还会分心，但在提醒后能很快回到学习状态。而我也不再被 “预习焦虑” 折磨得心力交瘁，学会了以更平和的心态看待孩子的学习。这场与 “预习焦虑” 的博弈，让我明白，教育孩子不是一场充满焦虑的拉锯战，而是需要耐心、方法和理解的漫长旅程。只有放下焦虑，用科学的方式引导孩子，才能让学习真正成为孩子成长路上的助力，而不是亲子矛盾的导火索。#顶端2025夏日创作季#