文|莹妈

孩子的身高60%~70%跟遗传有关，还有20%~30%跟父母的用心有关。

而孩子的身高增长其实是有四个关键期的。

这四个关键期父母要想抓住的话，一定要记住下面这些关键点

第一个关键期：孕期

很多人其实不怎么关注孕期，殊不知，孕期才是非常关键的时期，孕期胎儿的身高从无到有，整个孕期，胎儿的身长要增长50厘米左右，所以父母要做好以下这几点：

第1点：尽量在最佳生育期生下孩子

最佳生育期的话避免早产，这样孩子在妈妈的体内能吸收足够的营养，他能长到50厘米。

第2点：要避免早产

一旦早产孩子出生的身长就要比其他的孩子要更矮一些，以后想要追回来其实要付出更多的努力，所以尽量避免早产，这样才能让孩子不输在起跑线上。

第3点：避免营养缺乏

妈妈在怀孕的时候要注意补铁补钙，无论是铁还是钙的缺乏，都会影响孩子身高的增长，甚至会导致孩子智商落后。

第二个关键期：0~3岁

很多人都说孩子的身高在青春期长得最快，其实是在0~3岁长得最快，0~1岁的时候，一年身高会增长25厘米，1岁~2岁和2岁~3岁身高增长是10~15厘米。

相当于孩子在1岁之前一个月身高会增长两厘米，1岁~3岁每个月身高增长一厘米，这个速度也是非常惊人的。父母要做好几点：

①保证孩子的奶量

特别是在一岁之前，每天是800毫升左右的奶量，1~3岁的话每天都是600毫升左右的奶量，在一岁之前，奶要尽可能多一些，一岁之后要注意控制好奶量，但是也不能没有。

②科学的添加辅食

孩子在6个月开始添加辅食，就是因为孩子单喝奶不能满足生长发育的需求了，所以在6个月之后给孩子吃辅食，辅食添加一定要科学，怎么吃？吃什么？吃多少？安排在什么餐次都有讲究。

③注意多给孩子运动

其实孩子的运动细胞是在0~3岁就开始培养，孩子满月的时候就尽量地让他多趴练习抬头，平时在两餐中间放着孩子趴一下，孩子三四个月锻翻身，孩子到了五个月锻炼孩子坐起来，孩子到了七个月锻炼翻身，到了十一个月锻炼孩子站起来，一岁之后锻炼孩子走路，到一岁之后孩子学会走路，要经常带孩子在外面玩，大动作的发育就能够更好地刺激孩子的骨骼。

第三个关键期：4岁~10岁

这个时期孩子的身高增长速度虽然不快，但是也不慢，大概是每年增长5~8厘米，有些家长不关注孩子的身高，每年身高只长3、4厘米他也不管，以为自己的孩子是晚长，殊不知，这会错过孩子长高的关键期。

这时候父母要做好几点：

1、观测孩子的身高

如果孩子的身高一年增长不到4厘米，要尽快带孩子去医院检查。

2、保证孩子的睡眠

孩子这个阶段是在幼儿园和小学，刚开始几年保证孩子每天睡10个小时以上。

3、培养孩子的运动爱好

给孩子培养一项运动爱好，比如说喜欢打羽毛球，喜欢打乒乓球，或者是喜欢打篮球等等，这其实就能保证孩子的运动量。

4、避免孩子提前长

比如说孩子在8岁就开始猛长，一年长个10厘米，家长千万不要觉得是好事，说明孩子性早熟了，一定要及时带孩子看医生。

第四个关键期：青春期

孩子的青春期大概是在10岁~15岁，女孩子要早一些，男孩子要晚一些。有些女孩子可能到9岁开始发育，有些男孩子可能到14岁才开始发育，一般来说女孩子在来月经的前两年是身高增长最快的时期。

父母要注意几个关键点：

㈠补充充足的钙

孩子在长高期每天需要1200毫克的钙，多喝牛奶，每天尽量补500毫克左右的钙。

㈡保证睡眠

这点很关键，有些孩子已经上了初中，每天只睡六七个小时，这样会影响孩子的长高。

㈢尽量的让孩子每天户外运动一个小时

打篮球，跳绳，摸高，这三项运动对于孩子的长高是有特别大的帮助的。

以上几个关键期，家长如果抓住了能让孩子的身高多长几厘米，你记住了吗？

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