#创作挑战赛五期#随着在家呆的时间越长，大多数人和父母之间的感情不升反降。

同样的，在和孩子处过程中，好像也存在这样一个问题。这究竟是为什么呢?

原因不在于我们陪伴孩子的时间太少了，而是学会高质量陪伴孩子的时间太少了。陪伴的时间不是关键，关键在于“陪伴质量”。

高质量的陪伴到底有多重要？

2017年《人格与社会心理学公报》的一项研究表明，如果亲密关系是高质量的，那么投入的时间和个体的幸福度会呈现正相关性，反之，如果亲子间的互动是低质量的，那么投入时间的数量无法预测与生活满意度之间的关系。

简言之，享受到高质量陪伴的孩子，越能够感受到幸福，越能够感受到幸福的孩子，就越自信，阳光，开朗

缺少高质量陪伴的孩子与同龄人相比，可能会更加沉默，更加内向。伴随着孩子慢慢长大，跟父母之间的关系也会渐渐疏远。缺少高质量陪伴的孩子往往没有什么安全感。这缺失安全感的感受甚至会一直持续到他成年以后的人生。

什么是高质量的陪伴？高质量的陪伴包含五个方面的内容：肯定的话语、精心的时刻、礼物、服务的行为和身体的接触。高质量的陪伴讲究的是在和对方互动的过程中，将全部的精力放在对方身上。

比如，不想宝宝打扰你打游戏，就塞给他一个电子设备这，这就不能叫高质量的陪伴。相反，下班后亲亲宝宝、陪宝宝一起玩玩具、或是睡觉前给他讲睡前故事，这种陪伴才叫做高质量的陪伴。

怎样打造高质量的陪伴？高质量的陪伴远远没有它看起来的那样遥不可及，只需在日常生活中稍稍改变一下，收获的不仅仅是一段愉快的亲子时光，还能让宝宝在往后的人生当中都充满自信和阳光。

做好高质量陪伴必须注意以下几点：

•和宝宝谈话时，尽量做到保持眼神交流。

•不要一边跟宝宝讲话，一边做别的事情，要专一。

•留心宝宝的感觉变化，不要想当然的跟他讲话，要从他的感觉出发。

•不要总是打断宝宝，要听宝宝把话讲完。

•尽量做到经常性陪宝宝一起阅读。

•尽量多创造一些亲子时光，多陪宝宝一起玩儿。

•可以让宝宝做一些适当的家务，让他更好的体会家长的辛苦。

•答应宝宝的事情如果不能及时兑现，一定要跟他讲清楚原因，不要只告诉他“下一次再...”

•下班后，如果工作特别累，而宝宝又非要你陪他玩，这种时候，勉强自己或是直接拒绝宝宝都不是一个正确的做法。耐心的告诉他，你很累，让他感受到你的辛苦，体贴你的辛苦才是正确的做法。

•和宝宝的相互沟通很重要。当宝宝不开心时，一定不能不问清楚，只一句，买个玩具给他了事。买个玩具是能缓解他的情绪，但是，在事后，还是要问清楚他为什么不开心，要及时和他沟通，开解他的负面情绪。

做好高质量的陪伴，孩子将会获益终生！我是育婴师昕茹，关注我，我们一起助力孩子健康快乐成长。