大河报·豫视频记者 田育臣

为提升社区居民的健康意识，普及养生知识，郑州市管城回族区北下街街道代书胡同社区于11月4日下午在社区二楼科普活动室成功举办了冬季养生知识讲座。此次讲座吸引了众多居民参与，现场气氛热烈。

在讲座中，志愿者于老师详细讲解了中医养生的基本原理，强调了阴阳平衡和五行相生相克在养生中的重要性。他还结合日常生活中的实例，分享了如何通过合理搭配食物来达到营养均衡，预防疾病的目的。此外，于老师还推荐了适合社区居民的运动方式，如太极拳、八段锦等，并现场演示了部分动作，让居民们更加直观地了解了运动养生的魅力。

除了中医养生和运动养生，于老师还特别强调了心理健康养生的重要性。她指出，保持心态平和、缓解压力是提升生活质量的关键。为此，她提供了一些实用的心理健康养生方法，如深呼吸、冥想等，鼓励居民们在日常生活中多加实践。讲座结束后，居民们纷纷表示受益匪浅。他们不仅学到了很多实用的养生知识，还深刻认识到了健康生活方式的重要性。许多居民表示，他们将把学到的养生知识应用到日常生活中，努力改善自己的健康状况。

此次社区养生知识讲座的成功举办，不仅提升了居民的健康意识，也为社区居民提供了一个交流学习的平台。代书胡同社区表示，未来将继续举办类似的健康讲座和活动，为社区居民的健康福祉贡献更多力量。