照片里的大姚穿着黑色运动服撸铁，脸上的赘肉几乎消失，举铁时满头大汗却笑得像个孩子。 更绝的是，评论区直接炸出“廉颇老矣，尚能饭否”的呼声——毕竟谁能拒绝看“小巨人”重回赛场呢？

姚明训练照曝光，状态好到像换了个人

最近有网友在健身房偶遇姚明，镜头里的他正在教练指导下疯狂加练。 深蹲时杠铃片哐当作响，勾手投篮的姿势依然丝滑，连运动服下的腹肌都若隐若现。 要知道，这可是曾经体重飙到400斤的“移动长城”，现在对比照里脸都小了一圈，网友调侃：“大姚这减的不是肉，是篮协的压力吧？ ”

训练师透露，姚明现在的计划堪称“魔鬼级”：每天1小时有氧慢跑，接着是杠铃深蹲150公斤练下肢，最后还要加练勾手投篮保持手感。 最狠的是心率监测设备全程监控，强度卡在最大值的60%-70%，既防止受伤又保证效果。 难怪有网友说：“这自律程度，放现在早成网红了！ ”

卸任篮协主席半年，姚明活成了“反差萌”

时间倒回半年前，姚明还是那个坐在主席台上眉头紧锁的领导。 当时他体重突破400斤，看比赛时总得扶着栏杆，被球迷戏称“批发采购啤酒肚”。 现在卸任后，他不仅瘦了30斤，还重拾了笑容——网友翻出他参加活动的照片，和体操冠军李宁唠嗑时笑得前仰后合，完全不见当年的疲惫感。

更让人意外的是，姚明现在的生活堪称“潇洒”。 带着家人满世界旅游，前段时间还被拍到和诺维茨基、大加索尔这些NBA名宿聚餐，饭桌上碰杯大笑的样子，哪还有半点官僚架子？ 难怪有人说：“无官一身轻，大姚这才是人生赢家啊！ ”

任期争议：改革干将VS悲情英雄

别看现在姚明风光，当年当篮协主席时可没少挨骂。 2017年他一上任就搞“红蓝双国家队”，把男篮分成两队练新人，结果被吐槽“瞎折腾”。 到了2019年世界杯，中国男篮主场作战却小组赛出局，网友直接开喷：“姚主席的改革全白费了！ ”

但细看数据，姚明也不是毫无建树。 他硬是把CBA联赛广告收入从10亿干到30亿，季后赛扩军到12支球队，连场边广告牌都换成LED屏。 最狠的是抓青训，现在全国冒出200多个青少年篮球训练营，光上海崇明岛就有3个“姚基金”基地。 难怪圈内人评价：“姚明这人，干实事比说漂亮话狠多了。 ”

网友炸锅：复出？ 不如直接当教练！

训练照一出，评论区秒变段子手狂欢：“建议直接复出打NBA，勇士队缺中锋吗？ ”“别啊！ 让易建联再战两年，大姚当陪练多好！ ”最绝的是有人翻出姚明2011年退役时说的话：“我这辈子最后悔的就是没在NBA拿总冠军。 ”结果被怼回去：“现在复出还来得及，库里都40了还能投三分！ ”

不过也有清醒的球迷分析：“大姚膝盖早废了，复出打球纯属找虐。 ”倒是建议他转行当教练：“把NBA那套训练方法带回来，别总让球员练折返跑了！ ”更有人脑洞大开：“不如搞个‘姚明杯’中年篮球赛，让郭艾伦们也减减肥！ ”

商业版图曝光：姚老板才是真低调

别看姚明现在瘦了，赚钱本事可一点没落下。 他名下的姚基金已经捐建了130所希望小学，疫情期间还往武汉捐了5000万。 更狠的是投资眼光——2020年入股酒业公司，股价半年翻三倍；去年搞的健康管理APP，现在用户破千万。 难怪有人说：“大姚这算盘打得，篮协主席的工资都没他理财赚得多。 ”

最近还有消息说他要搞“城市篮球联赛”，效仿英超搞主客场制。 虽然官方还没确认，但网友已经脑补出画面：“上海VS北京，姚明坐在VIP席啃鸭脖，这收视率绝对爆表！ ”

国际篮坛还在刷存在感

虽然不当主席了，姚明在国际篮联照样混得风生水起。 上个月刚参加完FIBA中期会议，转头又和诺维茨基约了慈善赛。 最绝的是他现在坐拥全球最大篮球社交账号，发条训练视频都能获赞50万+。 有球迷发现，他最近在学西班牙语，评论区秒懂：“这是要接手国际篮联主席？ ”

更让人玩味的是，姚明卸任后首次公开亮相，直接拒绝了某品牌的天价代言：“现在只想安静减重。 ”结果被网友扒出他代言的运动品牌股价当天涨了8%，评论区集体喊话：“姚主席，求你再代言点吃的吧！ ”

那些年姚明教我们的“狠人哲学”

别看姚明现在笑得慈眉善目，当年在NBA可是出了名的“训练狂魔”。 有记者拍到他凌晨5点就到训练馆，加练200次勾手投篮，队友都叫他“人形节拍器”。 最狠的是2008年奥运会前，他带着骨裂的左脚打封闭上场，赛后X光显示骨裂反而更严重了。

这些狠劲现在都化成了笑谈。 有网友把姚明训练视频配上《孤勇者》BGM，弹幕刷屏：“谁说站在光里的才算英雄？ ”“建议拍个纪录片，名字就叫《姚明：从胖子到传奇》。 ”

最后的“姚时代”悬念

虽然姚明自己说“享受生活”，但明眼人都看出他没闲着。 最近频繁现身青少年篮球训练营，手把手教小孩运球；国际篮联的会议上，他提的“亚洲篮球振兴计划”被各国代表狂记笔记。 更绝的是有传言说他要竞选国际篮联主席，虽然被本人否认，但网友已经开始造梗：“姚主席，NBA欠你一个总冠军，国际篮联还你一个！ ”