家庭早餐桌上，妈妈一边催促着孩子快点吃，一边不停地看手表，脸上满是焦急。孩子则有些茫然地看着妈妈，不知道为什么妈妈这么着急。“快点吃，要迟到了！” 妈妈的声音又提高了几分。孩子赶紧低下头，大口地吃着面包，但眼神中却透露出一丝不安。

在我们的生活中，焦虑似乎已经成为了一种常态。家长们为了孩子的学习、生活、未来而焦虑，却往往没有意识到，这种焦虑可能会传染给孩子，给他们的成长带来负面影响。正如马克・吐温所说：“人的思想是了不起的，只要专注于某一项事业，就一定会做出使自己感到吃惊的成绩来。” 然而，当家长们被焦虑所笼罩时，他们很难专注于孩子的成长，也很难给予孩子积极的引导。

家长的焦虑往往表现为对孩子的过高期望。他们希望孩子在学习上取得优异的成绩，在各种比赛中获得奖项，将来能够考上好大学、找到好工作。为了实现这些目标，家长们给孩子报各种辅导班、兴趣班，让孩子的生活被学习填满。然而，这种过高的期望往往会给孩子带来巨大的压力，让他们失去童年的快乐。

曾经有一个小女孩，她的妈妈对她的学习要求非常严格。每天放学后，小女孩都要去上各种辅导班，晚上还要做很多作业。小女孩没有时间玩耍，也没有时间和小伙伴们交流。渐渐地，小女孩变得沉默寡言，对学习也失去了兴趣。她的妈妈看到女儿的变化，非常着急，但却不知道问题出在哪里。

家长的焦虑还会影响孩子的心理健康。当家长们焦虑时，他们的情绪会变得不稳定，容易发脾气、抱怨。孩子在这样的环境中成长，会感到不安和恐惧，他们可能会变得胆小、敏感、自卑。长期下去，孩子的心理健康可能会受到严重的影响。

比如，一个小男孩的爸爸因为工作压力大而非常焦虑。他经常在家里发脾气，对小男孩也很严厉。小男孩在爸爸的影响下，变得非常胆小，不敢和别人交流。在学校里，小男孩也总是担心自己做错事情，被老师批评。他的学习成绩也因此受到了影响。

那么，家长应该如何避免自己的焦虑传染给孩子呢？

首先，家长要调整自己的心态，降低对孩子的期望。每个孩子都有自己的特点和潜力，家长应该尊重孩子的个性，让他们按照自己的节奏成长。不要把自己的愿望强加给孩子，也不要用别人的孩子来衡量自己的孩子。

其次，家长要学会放松自己，缓解自己的焦虑情绪。可以通过运动、阅读、旅游等方式来放松身心，让自己的心情变得愉悦。同时，家长也要学会正确面对生活中的压力和挑战，保持积极乐观的心态。

再者，家长要给孩子创造一个宽松、和谐的家庭环境。在家庭中，家长要多与孩子沟通交流，倾听孩子的心声，了解他们的需求和想法。同时，家长也要尊重孩子的选择，让他们在一定范围内自主决定自己的事情。

此外，家长还可以和孩子一起做一些有趣的事情，如看电影、玩游戏、做手工等。这些活动可以增进亲子关系，让孩子感受到家庭的温暖和快乐。同时，也可以让家长放松心情，缓解焦虑情绪。

家长的焦虑可能会给孩子的成长带来负面影响。家长应该调整自己的心态，降低对孩子的期望，学会放松自己，缓解焦虑情绪，给孩子创造一个宽松、和谐的家庭环境。只有这样，才能让孩子健康快乐地成长。