最近几天的温度

让人瞬间有了重回夏天的感觉

但是

这周全省冷空气和降水的出场机会增多

气温也将“大跳水”

15日，受冷空气影响

我省北中部将有偏北风4级左右，阵风6~7级

届时有短时污染物输入风险

需做好防护

16日夜里到17日

全省阴天有小到中雨

东部、南部部分县市将有大到暴雨

具体到濮阳

预计我市本周有一次大风降温降水天气过程

受冷空气影响

气温较前期明显下降

周内最低气温6℃左右

冷空气期间风力较大

气温较低

请注意防寒保暖

濮阳一周天气预报

◆14日（星期一）：晴天间多云，偏南风3级左右，15～27℃。

◆15日（星期二）：晴天转多云，偏北风4~5级，13～28℃。

◆16日（星期三）：多云转阴天，夜里有小雨，偏南风3级左右，14～26℃。

◆17日（星期四）：阴天有小到中雨，偏北风4~5级，14～21℃。

◆18日（星期五）：阴天转多云，偏北风4~5级，阵风6级,9～23℃。

◆19日（星期六）：晴天转多云，偏北风4级左右，8～16℃。

◆20日（星期日）：多云转晴天，偏南风3级左右，6～14℃。

秋意渐浓

大家也要注意养生

秋

季

养

生

01

防“秋燥”

秋季时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水而出现“秋燥”。多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。

减少食用葱姜等辛辣食物，适当多吃些酸。秋季天气由热转凉，气候干燥多风。所以，秋季养生，以“防‘秋燥’”“适当冻”和“防乱补”为要点。

02

防“秋凉”

夜越深，寒气越重，也更易侵入体内，一定要养成早睡早起的习惯，防止寒气入体，埋下健康隐患。早晚温差大，幅度甚至大于10℃，应注意及时添加衣物。

秋天燥气伤肺，很容易出现皮肤干燥和体液丢失等症状，坚持服用阿胶可以达到和血滋阴、除风润燥、化痰清肺、利小便、调大肠的作用。这个时节服用阿胶糕，女性秋冬季节手脚冰凉的状况也将得到有效改善。

03

防“秋郁”

“自古逢秋悲寂寥”，秋天万物枯败，一片昏黄，易使情绪受到消极影响。而忧思多虑，必伤肝脾，致使百病生。应注意调养脾胃，多晒太阳，多补充富含维生素B的食物，有助于改善情绪。

秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。大家要积极参加健身活动，可选择登高、慢跑、快走等锻炼项目。

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编辑：张丽芳

初审：段利梅

终审：郑迎军

法律顾问：李新晨

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