深圳晚报讯 （记者 高健桓 通讯员 陈漫琦 刘利） 近日，龙华街道富康社区联合深圳市瑜伽协会开展“青邻悦心坊”第三期——“青心伽油站 肩颈守护日”活动，25名青年职工一同舒缓身心。

活动聚焦青年职工常见疼痛病症，从舒缓肩颈、改善体态及协同减压三个维度出发，带领青年职工进行肩颈理疗瑜伽训练。现场，专业瑜伽老师带领青年职工从最初的呼吸调整与基础准备到颈部激活，通过一系列深化放松与恢复训练，让紧绷的肌肉得到彻底舒缓。整个训练过程环节紧密相连，层层深入。

训练中穿插的“鼠标手舒缓”和模拟“颈椎牵引”等动作，设计巧妙且简单易学，大家一边跟着老师的指令缓慢操作，一边忍不住直呼“解压”。“这样的活动太实用了！”一位参与活动的青年职工分享道，“平时工作一坐就是一整天，今天学到的这几个动作，简单又有效，回家就能练起来。”