“每天追着喂饭营养食谱，可孩子就是瘦得像竹竿！” 在儿科门诊，类似的抱怨不绝于耳。不少家长困惑：孩子饭量不小，鸡鸭鱼肉、蔬菜水果换着花样吃，为什么就是不长肉？儿科医生指出，问题很可能出在脾胃上 —— 当脾胃功能 “堵车”，吃进去的营养无法吸收，全都白白 “浪费” 了。

中医理论中，脾胃被称为 “后天之本”，承担着运化食物、输送营养的重任。孩子的脾胃就像一台精密的 “营养加工厂”，将食物转化为身体所需的气血精微。但如果这台 “机器” 运转不畅，即便摄入再多食物，营养也无法被有效吸收。生活中，很多不良饮食习惯正在悄悄给孩子的脾胃 “添堵”：过量食用生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料，会直接损伤脾胃阳气；零食不离手，导致脾胃长期处于超负荷工作状态；吃饭速度过快、咀嚼不充分，加重脾胃消化负担。这些行为都会让脾胃功能失调，出现 “堵车” 现象，进而影响营养吸收。

脾胃 “堵车” 的孩子，通常会有一些明显表现。除了消瘦、体重不达标，还可能出现食欲不振，看到食物提不起兴趣；腹胀、腹痛，饭后肚子总是鼓鼓的；舌苔厚腻、口气酸臭，口腔卫生良好却仍有异味；大便不规律，要么便秘干结，要么腹泻不成形。有些孩子还会因为营养吸收不足，出现面色发黄、头发枯黄、注意力不集中等问题。这些症状都是脾胃发出的 “求救信号”，提醒家长该重视孩子的脾胃健康了。

想要改善孩子脾胃 “堵车” 的状况，关键在于调理脾胃功能。首先要调整饮食结构，遵循 “清淡、易消化” 的原则，减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，多给孩子吃山药、小米、南瓜等健脾养胃的食物。可以用山药和小米熬粥，既能养护脾胃，又容易消化吸收；蒸南瓜口感软糯，富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动。同时，要培养孩子良好的饮食习惯，定时定量进餐，控制零食摄入，吃饭时细嚼慢咽，每餐吃到七八分饱即可。

除了饮食调理，适当的运动也能增强脾胃功能。中医认为 “动能生阳”，运动可以促进气血运行，增强脾胃的运化能力。鼓励孩子每天进行适量的户外活动，如跑步、跳绳、踢毽子等。对于年龄较小的孩子，家长可以在家中给孩子做小儿推拿，通过按摩足三里、脾俞穴、胃俞穴等穴位，起到健脾和胃的作用。此外，保证孩子充足的睡眠同样重要，夜间是脾胃自我修复的黄金时段，高质量的睡眠有助于脾胃功能的恢复。

孩子 “光吃不长肉” 不是小问题，背后可能隐藏着脾胃功能失调的隐患。家长要多关注孩子的身体表现，及时调整饮食和生活习惯。当孩子脾胃 “堵车” 问题严重，通过日常调理无法改善时，应及时就医，在医生的指导下进行专业治疗。只有让脾胃恢复正常运转，吃进去的营养才能被充分吸收，孩子才能健康茁壮地成长。#2025为河南发声##青铜文创我来AI##顶端2025夏日创作季#