受访专家
年轻人“肥胖癌”发病率飙升
研究指出,我国与肥胖相关癌症的发病率每年增加3.6%,在年轻人群体中增长更为迅速,尤其是25~29岁的年轻人,其年均发病率增长超过15%。
此外,“肥胖癌”发病率在连续几代人中呈上升趋势,2000后出生的人群患肥胖相关癌症的风险,是1960年代出生人群的25倍。
结直肠癌发病率,从2007年的17.37/10万人上升到2021年的23.89/10万人,且在25~29岁年龄段增幅最为显著; 1999年后出生的女性乳腺癌发病率呈上升趋势; 在18~25岁的人群中,体重指数(BMI)每增加5个单位,子宫内膜癌患病风险增加42%。
肥胖会“促癌”的背后原因
1
慢性炎症
2
胰岛素抵抗
3
干扰激素代谢
不同程度的胖,身体各有哪些预警?
内分泌紊乱更加严重,胰岛素抵抗状态加重,甚至会进展到2型糖尿病; 血脂代谢障碍导致的脂肪肝可进展至中、重度脂肪肝,甚至出现脂肪性肝炎、肝纤维化; 高血压与血糖、血脂代谢障碍可引发动脉粥样硬化,影响心脑血管供血,严重者会出现冠心病、大脑供血不足; 部分育龄期女性会出现月经不调、多囊卵巢综合征和不孕,男性则出现不育; 肥胖人群会有微量的蛋白尿,且尿酸居高不下,常造成痛风反复发作; 升高腹内压,尤其是腹型肥胖,更易并发胃食管反流、食管裂孔疝,出现反酸、烧心; 造成呼吸困难、鼾症,以及压力性关节炎等; 出现情绪问题,合并抑郁、焦虑,甚至双向情感障碍。
《中国居民肥胖防治专家共识》提出,定期监测体重和腰围的变化是预防肥胖的重要措施之一,有利于减少“肥胖癌”。
根据我国现行标准,男性腰围不超过90厘米,女性腰围不超过85厘米。
在饮食方面,应以食物多样化和平衡膳食为核心,控制总能量摄入,逐步实现膳食中的脂肪供能比为20%~30%,蛋白质供能比为10%~20%,碳水化合物供能比尽量控制在50%~65%。
最后,“迈开腿”,坚持日常身体活动,减少久坐时间。▲