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图说 / 2024年世界骨质疏松日中国主题揭幕

出品 | 搜狐健康

作者 | 刘家碧

编辑 | 袁月

“中国健康知识传播激励计划——2024年健康骨骼科普传播大会”在世界骨质疏松日当天成功举行。会上，2024年世界骨质疏松日中国主题“管体重、强骨骼”正式发布。健康知识宣传员白岩松与多位相关专家共同呼吁各界关注体重与骨骼健康的密切关系，管好体重，强健骨骼，预防骨质疏松症和脆性骨折的发生。

腹型肥胖人群骨折风险更高

中华预防医学会健康传播分会主任委员、北京协和医院内分泌科主任夏维波介绍，体重过低或过高都会增加骨折的风险。虽然随着体重增加骨密度会相应增加，但研究显示过度肥胖（BMI≥30千克/平方米）后骨密度不会再明显增加，随之而来的骨折风险将是正常体重的1.7倍，BMI每提高1千克/平方米骨折风险将增加15%。夏维波教授特别指出，与臀围较大的“梨型身材”相比，“苹果型身材”的腹型肥胖人群，腹围更大、内脏脂肪更多、肌肉量更少，骨折风险会更高。

夏维波教授提示，“管体重、强骨骼”的关键是管理体成分，减少脂肪、增加肌肉，同时建议管理体重并不是“饿瘦”，而是要注意均衡的营养和控制总能量的摄入。在强健骨骼方面，建议公众可根据自身情况进行适当的负重、抗阻、力量锻炼，以科学运动促进骨骼健康。

中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会候任主任委员、北京协和医院内分泌科副主任李梅教授告诉搜狐健康，体内脂肪含量过高时会导致骨转换失衡，成骨细胞活性减低，破骨细胞活性增加，从而导致骨丢失加快，增加骨质疏松风险。此外，肥胖人群往往体内脂肪过多，而肌肉减少，跌倒风险和骨折风险会增高。消瘦同样不容忽视，它也会导致骨转换失衡，增加骨质疏松和骨折风险。

除管理体重外，还有哪些防治骨质疏松及脆性骨折的措施？

李梅教授介绍，晒太阳是促进骨骼健康的有效方式。晒太阳能够促进皮肤合成维生素D，进而促进钙的吸收。每天晒太阳半个小时能够明显增加维生素D合成，且晒太阳能够让人觉得温暖、舒缓情绪，有助于骨骼和身心健康。

北京医院骨科首席专家薛庆云表示，骨质疏松导致的脆性骨折可防可治。对高风险患者进行正规的骨质疏松症治疗是降低再发骨折风险的最有效方法。取健康的生活方式，包括健康、平衡的膳食模式，适当的户外活动和日照，加强科学锻炼，可以远离骨质疏松症和骨质疏松性骨折等相关危险因素。

北京大学第三医院副院长宋纯理指出，根据权威指南建议，患者一旦确诊骨质疏松症，需进行终身管理。通过设定明确的治疗目标和采用序贯治疗方案，可以更有效地长期管理骨质疏松症这一慢性疾病，降低患者的骨折风险，并提高生活质量。

“中国健康知识传播激励计划——2024年健康骨骼科普传播大会”由国家卫生健康委员会医疗应急司、中国健康教育中心和中国记协办公室共同指导，中国健康促进与教育协会与中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会、中华预防医学会健康传播分会、全民健康生活方式行动国家行动办公室共同举办。