顶端新闻记者 王梦琳

6月5日，河南省2025年全民健康素养宣传月暨 “健行河南 科普惠民” 活动在郑州绿城广场举行。

活动现场，来自郑州市第七人民医院心内科专家带来的夏季心脏病防治科普，吸引了众多市民驻足聆听。

该院心内科副主任医师申长清指出，夏天是心脏病的高发季。夏日炎炎，气温飙升，人体新陈代谢加快，心脏负担加重，加上出汗多导致血液黏稠，稍不注意，心脏病就可能“趁虚而入”。

那么，夏季该如何护心呢？申长清建议，饮食要清淡，多吃新鲜蔬果和富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高盐食品；及时补充水分，少量多次饮用；早睡早起，保证充足睡眠，适当午休，让心脏能“喘口气”。

此外，锻炼身体也要选对时间，避开正午高温时段，清晨或傍晚锻炼为宜，且强度不宜过大。有心脏病史的患者，务必遵医嘱按时服药，定期复查。