夏至的脚步越来越近，天气愈发闷热潮湿，让人浑身不自在。这样的时节，身体容易积聚湿气，人也容易没精神。这时候，给家人准备几道既能祛湿又能解暑的汤再好不过了，让全家在炎炎夏日里也能保持清爽与活力。接下来，我就给大家分享 4 道适合夏至前后喝的汤，做法简单，食材常见，全家老小都适合，快跟着我一起学起来吧！
一、薏米冬瓜猪骨汤
这汤喝起来清爽不油腻，冬瓜清甜，猪骨鲜香。夏至闷热潮湿，冬瓜能清热利水，薏米祛湿效果一流，猪骨又补充营养。我家每次做，家人都喝得一滴不剩。
【食材】
猪骨、薏米、冬瓜
【做法】
1、冬瓜洗净切块。
2、猪骨冷水下锅焯水。
3、焯好后捞出沥干水分。
4、把薏米、冬瓜、猪骨放进高压锅，压10分钟就能出锅啦。
二、木瓜排骨祛湿汤
这汤味道香甜，木瓜软糯，排骨鲜嫩。木瓜有美容养颜的功效，薏米、芡实祛湿，排骨滋补，很适合夏天给家人喝。
【食材】
木瓜1个、排骨一根、薏米30g、芡实30g、姜片
【做法】
1、排骨冷水下锅焯水，洗净浮沫。
2、薏米炒至微黄，和排骨、芡实一起放汤锅。
3、加适量清水，大火煲开转小火煲30分钟。
4、放入木瓜，再煲30分钟，出锅前加盐调味。
三、薏米莲子山药鸭肉汤
这汤口感醇厚，鸭肉不柴，山药软糯。鸭肉性凉，能清热祛暑，莲子养心安神，薏米祛湿，山药健脾，全家喝都合适。
【食材】
老鸭肉、莲子、薏米、山药、姜
【做法】
①老鸭肉冷水下锅焯水后洗净备用。
②把食材都洗净放进锅里，加清水小火炖1个小时。
③加点盐调味，这汤就大功告成啦。
四、五指毛桃祛湿汤
这汤有股独特的椰香味，特别好喝。五指毛桃健脾补肺，茯苓、芡实、赤小豆、薏米祛湿，猪骨补充营养，夏至喝正合适。
【食材】
猪骨400g、五指毛桃25g、茯苓20g、莲子20g、芡实20g、赤小豆20g、薏米（炒）20g、蜜枣1～2个、姜2片
【做法】
1.猪骨冷水下锅焯水洗净浮沫备用。
2.煲汤食材洗净浸泡30min。
3.所有食材放进汤锅，加清水大火煮开转小火煲1小时。
4.出锅前加盐调味。
夏至将至，天气闷热潮湿，这几道汤祛湿解暑，做法简单，食材也常见，大家有空就多给家人做着喝，让全家都舒舒服服过夏天