曾几何时，孩子还是见饭就香、胃口极佳的 “干饭王”，如今却日渐消瘦，成了让家长揪心的 “小瘦猴”。许多家长纳闷：明明给孩子吃了不少营养丰富的食物，为何孩子反而越来越瘦、体质变差？殊不知，正是 “过度投喂” 的爱，正在悄悄毁掉孩子的脾胃。当孩子出现以下三个信号时，家长们一定要警惕，那是脾胃发出的 “求救信号”。

信号一：食欲突然减退，挑食厌食成常态

孩子脾胃健康时，食欲正常，对食物充满兴趣。但当脾胃被 “过度投喂”，就会不堪重负。家长总担心孩子吃得不够多、不够好，常常追着喂饭，强迫孩子吃下超出肠胃消化能力的食物。长期如此，脾胃的运化功能受损，就像一台超负荷运转的机器，逐渐失去动力。此时，孩子最先出现的症状就是食欲减退，曾经爱吃的食物也提不起兴趣，甚至变得挑食厌食。

有的家长发现孩子不爱吃饭，误以为是饭菜不合口味，变着花样准备更丰盛的食物，却不知这反而加重了脾胃负担。脾胃虚弱的孩子，消化能力下降，食物在胃肠内堆积，产生积食，导致腹胀、腹痛，进一步抑制食欲。如果家长没有及时意识到是脾胃问题，依然强行喂食，会形成恶性循环，让孩子的食欲越来越差，身形也愈发消瘦。

信号二：睡眠不安稳，夜间惊醒哭闹多

中医认为 “胃不和则卧不安”，孩子的脾胃状态与睡眠质量密切相关。过度投喂使得孩子胃肠内食物难以消化，在夜间睡觉时，肠胃仍在艰难地工作，产生不适感。孩子会表现出睡眠不安稳，频繁翻身，甚至在睡梦中突然惊醒、哭闹。有的孩子还会出现磨牙的症状，这也是脾胃积食、内热的表现之一。

家长往往将孩子睡眠问题归咎于缺钙、受惊吓等原因，却忽略了脾胃功能紊乱这个重要因素。长期睡眠质量差，不仅影响孩子的生长发育，还会导致孩子白天精神不佳、注意力不集中，进一步影响学习和生活。当孩子出现睡眠异常，排除其他明显原因后，家长应考虑是否是脾胃被过度投喂所引发。

信号三：舌苔厚腻，口气酸臭明显

观察孩子的舌苔和口气，也是判断脾胃健康的重要依据。健康孩子的舌苔薄白、润泽，口气清新。而被 “过度投喂” 损伤脾胃的孩子，舌苔会变得厚腻，颜色发白或发黄，这是脾胃运化失常，水湿、积食在体内积聚的表现。同时，孩子的口气会变得酸臭难闻，就像发酵的食物味道，这是胃肠内食物不能及时消化，腐败发酵后通过口腔散发出来的气味。

很多家长对孩子舌苔和口气的变化不够重视，或者不知道这些症状与脾胃健康的关联。如果孩子长期舌苔厚腻、口气酸臭，说明脾胃功能已经严重受损，若不及时调理，还可能引发其他健康问题，如反复感冒、咳嗽，因为脾胃虚弱会导致孩子免疫力下降，容易受到外邪侵袭。

孩子的脾胃十分娇嫩，需要精心呵护。家长要摒弃 “多吃多补” 的错误观念，遵循 “食不过饱” 的原则，根据孩子的年龄、食量和消化能力，合理安排饮食。培养孩子良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免强迫喂食和过度加餐。同时，注意饮食均衡，多给孩子吃易消化、健脾益胃的食物，如山药、小米、南瓜等，少吃油腻、生冷、甜腻的食物。当发现孩子出现上述脾胃受损信号时，应及时调整饮食，必要时寻求专业医生的帮助，通过饮食调理、中医推拿等方法，帮助孩子恢复脾胃健康，让孩子告别 “小瘦猴”，重新成为活力满满的健康宝宝。#创作挑战赛八期##顶端2025夏日创作季#