2025年6月6日是第第30个全国爱眼日，主题为 “关注普遍的眼健康”，强调眼健康是全民健康的重要组成部分，需覆盖全生命周期并重点关注儿童青少年、老年人两大群体。以下是核心信息整理：

# 一、背景与主题

1. 设立时间：1996年由卫生部等12部委联合设立，定于每年6月6日。

2. 2025年主题：

   • “关注普遍的眼健康”：聚焦近视、白内障、青光眼等常见眼病，推动全民眼健康意识。

   • 宣传口号：

     • 预防近视，从小抓起

     • 科学护眼齐行动，全民共筑光明梦

     • “睛”彩人生从小呵护，美好“视”界为老守护。

👁️ 二、护眼核心知识

儿童青少年防控重点

1. 科学用眼习惯：

   • “20-20-20”法则：近距离用眼20分钟后，眺望6米外20秒。

   • 读写姿势：眼睛离书本33厘米（一尺），胸口离桌一拳，握笔离笔尖3厘米（一寸）。

2. 户外活动：

   • 每日≥2小时户外光照活动，是预防近视最具性价比的方法。

3. 电子设备管理：

   • 0-3岁禁用电子产品；3-6岁少用；学龄儿童非学习目的单次≤15分钟/天。

4. 定期检查：

   • 3岁起每半年专业眼科检查，建立屈光档案。

老年人护眼要点

1. 警惕致盲眼病：

   • 白内障（50岁以上患病率超80%）、青光眼、黄斑变性需早筛早治。

2. 主动矫正视力：

   • 鼓励佩戴合适老花镜，避免因视力模糊增加跌倒风险。

#️ 三、常见伤眼行为与纠正

# 四、社会行动与成效

1. 政策进展：

   • “十四五”成果：儿童青少年近视率较2018年下降1.7%（2022年为51.9%），白内障手术率超3500/百万人口。

   • 县域覆盖：69.9%县级医疗机构可开展白内障手术，88.9%提供验光服务。

2. 公益活动：

   • 多地开展义诊、视力筛查（如中大医院免费挂号义诊）、线上科普直播。

# 五、护眼小贴士

• 饮食护眼：少吃甜食，多吃深色蔬菜（西兰花、蓝莓）、深海鱼补充叶黄素与Omega-3。

• 环境优化：读写时同时开顶灯+台灯（台灯放写字手对侧），避免眩光。

• 运动辅助：打乒乓球、羽毛球可锻炼眼部调节能力。

温馨提示：若出现视力骤降、视物变形等信号，请及时就医。保护眼健康需个人、家庭、社会协同努力，从今日起践行科学护眼，守护“睛”彩视界！ #