顶端新闻·河南商报记者 范霖林 通讯员 范瑞芳

为帮助教师更好地管理个人情绪，提高心理调适能力，学会识别和表达自己的压力，掌握释放压力的正确方法，11月18日，郑州市管城回族区王司李小学组织了“关爱自我，释放压力”心理团体辅导活动。

本次活动特别邀请郑州市心理研究会的签约讲师李屹，她以其丰富的心理学知识和实践经验，为在场的老师们带来了一次难忘的心理辅导体验。

李屹运用一系列生动有趣的小游戏和互动环节，让教师们在游戏中学习，在互动中思考，这些活动不仅有助于教师们了解自身压力的来源，更重要的是教会了他们如何以积极的态度面对工作和生活中的挑战，通过调整对问题的看法，老师们学会了更有效地管理情绪，减少不必要的心理负担。

李屹强调，压力是生活中不可避免的一部分，关键在于我们如何看待和处理它，她指导教师们通过练习正念冥想、合理规划时间和设定实际目标等方法来缓解压力，此外，她还鼓励大家建立良好的社交网络，与同事、家人朋友分享内心感受，共同寻找解决问题的办法。

此次讲座得到了全校教师的一致好评，大家纷纷表示受益匪浅，通过今天的活动，老师们认识到了关注自身心理健康的重要性，学到了很多实用的方法去应对日常工作中遇到的压力，不仅增强了自我调适的能力，也为促进学生的全面发展打下了坚实的基础。