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“民以食为天”

而胃

则是这场美食盛宴的关键“战场”

你可曾想过

这个默默为我们消化食物的器官

其实也有着自己的“喜怒哀乐”

胃

作为人体至关重要的消化器官

位于膈下，连接着食道与小肠

当食物从食道进入胃内，便开启了一场奇妙的旅程。它们依次经过贲门部、胃底、胃体和幽门部。在这个过程中，食物不断接受胃液的消化以及胃壁的蠕动作用，逐渐变为半流质或流质的食糜，而后这些食糜通过幽门进入小肠，进行进一步的消化和吸收。

然而，

当胃痛、胃胀、反酸、

恶心等症状出现时，

这可能就是胃在向我们

发出求救信号。

千万不可轻视这些小问题，

及时就医，

进行专业的检查和诊断，

才能防患于未然。

在日常饮食中，

我们要为胃的健康保驾护航

哪些事不能做？

1.避免暴饮暴食，不要过分追求辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免对胃部造成损伤。

2.切勿为了减肥而过度节食，少吃或不吃会导致胃液侵蚀胃壁，轻则恶心、烧胃，重则可能导致胃穿孔。

3.压力大、熬夜、吸烟、喝酒以及三餐不规律，这些不良习惯同样会给胃带来伤害。

哪些事可以做？

1.进行饮食调理：我们可以选择一些具有养胃护胃功效的食物，如小米、山药、南瓜、银耳等。将这些食材做成养胃粥类，既营养丰富又口感宜人，非常适合胃部不适的人群食用。

2.适当运动也必不可少：根据个人情况选择合适的有氧运动，如慢跑、练瑜伽、打太极等。这些运动不仅能够加速机体新陈代谢，促进胃肠道的消化和吸收，还有助力我们增强体质，提高身体免疫力。

温馨提示

如果胃部出现不适症状，如发胀、疼痛等，需及时就医，并遵医嘱口服对应药物。在医生的指导下进行科学合理的治疗，才能有效缓解胃部不适，恢复胃部健康。

护胃养胃需从多个方面入手，建立良好的饮食习惯、选择养胃护胃的食物、适当运动、及时就医，全面调理，才能真正达到养胃护胃的效果。让我们从现在开始，用心呵护我们的胃，为健康生活筑牢坚实的基础，尽情畅享美好生活。

END

统筹 | 汪俊杰

作者 | 急危重症医学部-GICU（赵言振）

责编 | 温聪行

校对 | 郭   琳